Dieta keto
18/02/2022 19:12
Yo lo que veo de la low carb y la keto, que sigo muchas recetas de ambas, es que algo me ha subido triglicéridos y el colesterol, que bueno, están dentro de los límites y bien y no me ha dicho nada el endocrino en mi última revisión, pero me ha mosqueado la subida. También que estoy tomando muchísimos huevos porque sobre todo por las noches me parecen muy socorridos y suelo tomar casi todos los dias y a veces varias veces en el mismo día y se que ya no hay tanta controversia con esto pero espero no meter la pata. Es difícil encontrar el equilibrio,
07/03/2022 18:10
Diabetes desde 03/15
Lantus
MODY 3
HG octubre 2021: 5,7; junio 2021: 6,5; 2020: 6,7; 2019: 6,7. 2018: 6,4
marine dijo:
Ahora os quiero comentar que yo llevo +6 meses haciendo keto y yo a esto no le veo norte...La dieta es llevable ? si
Tienes todo ese tema de claridad mental etc.. ? si
Es llevable a nivel glucémico ? en mi caso NO .
No se si hago algo mal , pero a nivel inicial si... no genera pico glucémico... pero a las 3-4h prepárate.... me como un 200-220 con una resistencia a la insulina que cuesta bastante de bajar...
Cuando esto te pasa en el almuerzo tiene un pase porque la cara te la da a las 18:00-19:00 pero cuando cenas a las 22:00 prepárate para no dormir en toda la noche a base de correcciones.
Ahora bien.... los que la hacéis.... habéis pasado por esto ? repito.... llevo + de 6 meses haciéndola
Le voy a dar una oportunidad hasta junio pero sino consigo nada extra , me quedaré en una lowcarb
Nila dijo:
Yo lo que veo de la low carb y la keto, que sigo muchas recetas de ambas, es que algo me ha subido triglicéridos y el colesterol, que bueno, están dentro de los límites y bien y no me ha dicho nada el endocrino en mi última revisión, pero me ha mosqueado la subida. También que estoy tomando muchísimos huevos porque sobre todo por las noches me parecen muy socorridos y suelo tomar casi todos los dias y a veces varias veces en el mismo día y se que ya no hay tanta controversia con esto pero espero no meter la pata. Es difícil encontrar el equilibrio,
Sobre los huevos tranquila, al dia puedo comerme 10 algunos días, lo normal 5, sobre este tema, a los que hay que tener miedo son a los de "chocolate" no a los de verdad, mi colesterol esta en rango mas de cinco años así, suele pasar que los Triglicéridos se movilizan mucho, sobre todo cuando comienzas este estilo, luego nada de nada, los míos caen en 35 0 40, lo importante es conocerse bien, saber que este estilo de vida, se necesita insulina, mucha menos seguro, en mi caso pase de tener hemo glico de 6,1 a 4,9, este era mi reto, uno de ellos por lo menos, jeje.
Es muy importante saber que keto y ayuno van de la mano, ponerse en manos de profesionales si algo no lo comprendes es importante.
07/03/2022 18:58
marine dijo:
Ahora os quiero comentar que yo llevo +6 meses haciendo keto y yo a esto no le veo norte...La dieta es llevable ? si
Tienes todo ese tema de claridad mental etc.. ? si
Es llevable a nivel glucémico ? en mi caso NO .
No se si hago algo mal , pero a nivel inicial si... no genera pico glucémico... pero a las 3-4h prepárate.... me como un 200-220 con una resistencia a la insulina que cuesta bastante de bajar...
Cuando esto te pasa en el almuerzo tiene un pase porque la cara te la da a las 18:00-19:00 pero cuando cenas a las 22:00 prepárate para no dormir en toda la noche a base de correcciones.
Ahora bien.... los que la hacéis.... habéis pasado por esto ? repito.... llevo + de 6 meses haciéndola
Le voy a dar una oportunidad hasta junio pero sino consigo nada extra , me quedaré en una lowcarb
Aunque la doctrina no es pacífica respecto a las dietas keto, dejo un artículo que puede ser interesante realizado conforme a estudios recientes, 2021, donde se exponen determinados riesgos en su seguimiento por largos períodos de tiempo. Es posible que cada cuerpo reaccione de forma diferente, por eso no creo que valga lo de "copa y puro para todos". Yo a lo largo de mis 55 años de diabetes he hecho un poco de todo, dieta del endocrino, vegetarianismo, dieta ayurveda, y opté los últimos años por una dieta baja en hidratos, en torno a los 60 gramos diarios y creo que en este porcentaje no me fue del todo mal, aunque sí me fue subiendo bastante el colesterol. Intenté bajar más los hidratos para aproximarme a la dieta keto, pero me fue imposible, ya que me pasaba como a tí y de claridad mental nada, empecé a tener unos despistes y falta de atención considerables, aunque la verdad que nunca he sabido si fue por la dieta o por otro motivo. Por ello últimamente, he vuelto a la dieta mediterránea en su versión dieta MIND, porque además de la glucosa, por mi edad, 64, y tiempo de desarrollo de la diabetes me interesa mantener la salud mental y el cerebro en las mejores condiciones posibles. He mejorado mi resistencia física y mis análisis, aparezco como mejor nutrida, bajó el colesterol y las glucemias, previo un tiempo de prueba y error, se han estabilizado. De hecho la ratio de insulina/hidratos ha ido bajando, me imagino es por la fibra que tomo que me dá para hacerme un jersey. Bueno es mi experiencia.
Adjunto el enlace al artículo
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07/03/2022 19:08
DM1 desde 1967-
Tresiba 12 - Novorapid: 4-6-2 última Hemo: 5,9
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"Nunca dejes que el futuro te perturbe. Lo enfrentarás, con las mismas armas de la razón con las que hoy enfrentas el presente." Marco Aurelio.
"Un gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría" Swami Vishnudevananda
buenas!!! @Alerr y @DavidCasinos por alusiones .
Empecé curioseando la dieta y aprendiéndola por mi mismo. Viendo que mis necesidades de insulina basal aumentaban y que además aumentaba la resistencia a la insulina era algo que no entendía y que aunque preguntara no me sabían responder . Siempre se suponía que había algo que yo hacía mal....
Actualmente estoy supervisado por un profesional y por ahora , estoy llegando a los mismos resultados .. es decir . Inicialmente mi nutricionista me pautó una lowcarb 50-60g HC diarios donde me tuve que bajar 4ui de Tresiba y donde no necesitaba siquiera insulina rápida en la comida y mi media era de 100 , que ni me lo creía y que...
Posteriormente cuando hemos aumentado las grasas para hacerla keto , de nuevo a las andadas ... vuelta a subir esas unidades de Tresiba.. vuelta a tener picos tardíos de hiperglucemia etc etc etc por lo que llego a la misma conclusión cuando iba solo en el camino que cuando he ido acompañado.
Cual es el fallo ? que hace que la KETO sea tan caja negra que nadie sepa contestar directamente que es lo que ocurre ???? que pasa... que solo me pasa a mi ? bueno .. a mi y a 2 compañeros diabeticos más como yo que cuando han aumentado las grasas en su dieta les ha pasado exactamente lo mismo ?..
No es tema de gluconeogénesis porque la cantidad de proteina es controlada es más.... noto subida glucémica cuando el origen de la proteina es cerdo o pollo y cuando es salmón o pescado blanco apenas tengo rebote .
Esto me recuerda a aquella canción de ... la culpa fue del cha cha chá.
PD : No estoy en contra de la KETO es más lo que quiero saber es qué ocurre realmente y no creo que la solución sea leerme 3 o 4 libros al completo que hablen de la keto para entender y conocer como mi cuerpo gestiona los macronutrientes diarios que le doy en una dieta de 1800kcal.
07/03/2022 20:04
marine dijo:
buenas!!! @Alerr y @DavidCasinos por alusiones .Empecé curioseando la dieta y aprendiéndola por mi mismo. Viendo que mis necesidades de insulina basal aumentaban y que además aumentaba la resistencia a la insulina era algo que no entendía y que aunque preguntara no me sabían responder . Siempre se suponía que había algo que yo hacía mal....
Actualmente estoy supervisado por un profesional y por ahora , estoy llegando a los mismos resultados .. es decir . Inicialmente mi nutricionista me pautó una lowcarb 50-60g HC diarios donde me tuve que bajar 4ui de Tresiba y donde no necesitaba siquiera insulina rápida en la comida y mi media era de 100 , que ni me lo creía y que...
Posteriormente cuando hemos aumentado las grasas para hacerla keto , de nuevo a las andadas ... vuelta a subir esas unidades de Tresiba.. vuelta a tener picos tardíos de hiperglucemia etc etc etc por lo que llego a la misma conclusión cuando iba solo en el camino que cuando he ido acompañado.
Cual es el fallo ? que hace que la KETO sea tan caja negra que nadie sepa contestar directamente que es lo que ocurre ???? que pasa... que solo me pasa a mi ? bueno .. a mi y a 2 compañeros diabeticos más como yo que cuando han aumentado las grasas en su dieta les ha pasado exactamente lo mismo ?..
No es tema de gluconeogénesis porque la cantidad de proteina es controlada es más.... noto subida glucémica cuando el origen de la proteina es cerdo o pollo y cuando es salmón o pescado blanco apenas tengo rebote .
Esto me recuerda a aquella canción de ... la culpa fue del cha cha chá.
PD : No estoy en contra de la KETO es más lo que quiero saber es qué ocurre realmente y no creo que la solución sea leerme 3 o 4 libros al completo que hablen de la keto para entender y conocer como mi cuerpo gestiona los macronutrientes diarios que le doy en una dieta de 1800kcal.
Yo particularmente no siempre utilizo un numero fijo de basal, creo que esto os pasa a tod@s en general, es decir mayor o menos estrés, mas o menos ejercicio, este numero puede cambiar.
En mi caso solo como ejemplo os cuento, hago ayuno 16h 18h o lo que necesite según tenga mi dia y me apetezca ya que no lo considero ya un ayuno sale de forma natural. Mis comidas únicamente hago dos, la primera es la mas fuerte en proteína, grasas saludables y algo de vegetales, esta al ser durante el dia siempre la puedes observar según cambia tu glucosa o no, si fuera elevando pues con corregir sobra.
La segunda la de la noche, aunque suelo hacerla temprano también, tienes que ser mas cuidado mas que nada porque te vas a la cama, sobre todo cuando comienzas en keto, las proteínas y grasas comienzan sobre las 2h o 3h aparecer si suben, si pones tu insulina no tiene porque suceder, en mi caso os cuento que no tengo ni alarmas puestas, hay días que me meto en la cama 50 o 60 de glucemia, jejeje que locura.... hubiese dicho hace años, ahora digo.... que pasada, cuando me levanto estoy con 80, 90 o 100.
Importante es estar activo, esto seguro que ya lo hacéis, movernos es clave, estemos en lo que estemos keto, lowcarb, etc.
Nuestro cuerpo va a tender a crear glucosa, no ha quitarla, la querra crear, sea de la grasa, carbs, o proteínas, o la misma almacenada en nuestro hígado, este mismo que tantas lecturas nos da cuando nos manda glucosa, por cierto que maravilla.
Espero poder ayudaros, en mi caso os aseguro que no hecho de menos comer carbs, hay comida muy alta en nutrientes deliciosa, llevar esto es muy sencillo, encontrar comida en muchos restaurantes a los que voy que son muchos es sencillo, muy sencillo.
Sobre lo que comentas de las grasas, quizás te falta insulina que actúe sobre esa digestión mas larga, las Fiasps son muy cortas, para los carbs desde luego fenomenal, yo no las uso, novorapid mas largas mejor.
Grasa es sinonimo de energia, una energia lenta pero muy efectiva, que tarda en digerirse, por ese motivo quizás tengas ese cambio, enlenteciendo la digestión mucha gente obtiene el mismo beneficio sin meter grasa, o bien usando menos.
07/03/2022 22:22
No te sabría decir. Yo incluyo ayuno minimo 18o20h y deporte , a diario, si puedo en ayunas. Hay variables, el freestyle ayuda mucho, hay quien utiliza insulina intermedias ...de todas formas lo que mejor te funcione
07/03/2022 22:42
@marine son las grasas, no eres el único. Para mi son iguales que los carbohidratos.
Yo hice proteica sin grasas con un endocrino y me fue bien salvo por la alopecia, que en mi caso el pelo crecerá pero en los hombres....lo tenéis más complicado :)
Al reducir las grasas, controlas muy bien la glucemia y algunas comidas van sin Novorapid, pero la basal se mantiene, yo no la he reducido.
La keto como tal no me la planteo por las grasas y porque no quiero ser calva tan joven.
07/03/2022 23:58
Lada enero 2015.
Uso Toujeo y Novorapid.
DavidCasinos dijo:
@Ruthbia "no es critica"
Si decides vivir en este estilo de vida no pones el foco en los HC, lo pones en Proteina y en muy poca medida en las grasas seguro que ya sabras esto, aunque no ingieras Hc siempre hay glucosa, para esto tenemos un hígado precioso, otra cosa es como tu dices poner el foco en los HC porque eres totalmente dependiente de ellos (glucolitico) y oye me parece muy bien quien decida hacerlo, Pero la realidad es que vivir en keto es olvidarte que eres diabético, dejar las odiosas hipo, ejemplos muchos, solo por citar alguno de ellos.Por citar, astronautas trabajan en keto, deportistas muchos lo hacen ya para conseguir ser mas flexibles, hoy muchos llevan sensores de glucosa, jugadores o equipos de NBA, los mismos Navy SEALs.
Este estilo de vida no es mas que dejar aquello que realmente hace que tu glucosa fluctúe hacia arriba y mucho, la proteína también, pero por esto mismo, el keto no es un estilo de vida donde de abuse de ella.
Particularmente pienso que es de gran ayuda para muchos hoy en dia, cuesta entenderla por aquello que nos enseñaron, casi 49 años con diabetes es mi caso, ojo solo trato de aportar mi experiencia con humildad, y seguir aprendiendo aun mas de cada uno de vosotros.
Un saludo.
Yo llevo 40 a con disbetes y desde hace un año o así sigo alimentación baja en hidratos, pero no keto, como unos 30-40 g al día pero no como mucha grasa como sí se dice en la keto, es verdad q las fluctuaciones son Menores pero no acabo de cogerle el tranquillo, como lo has hecho tú ?, Las mujeres también con el tema hormonal lo tenemos aún más complicado.
A mí me sube por la noche, he probado de todo , subir la basal ,mezclar insulinas más o menos rápidas, cambiar hora de la basal, me dijeron q podía ser tamb el pico de las proteínas a eso de las 3 de la madrugada, q podía tener gastroparesia por la larga evolución..., La cuestión es q no doy con la tecla, por el día suelo estar bien.
09/03/2022 14:21
uma dijo:marine dijo:
Ahora os quiero comentar que yo llevo +6 meses haciendo keto y yo a esto no le veo norte...La dieta es llevable ? si
Tienes todo ese tema de claridad mental etc.. ? si
Es llevable a nivel glucémico ? en mi caso NO .
No se si hago algo mal , pero a nivel inicial si... no genera pico glucémico... pero a las 3-4h prepárate.... me como un 200-220 con una resistencia a la insulina que cuesta bastante de bajar...
Cuando esto te pasa en el almuerzo tiene un pase porque la cara te la da a las 18:00-19:00 pero cuando cenas a las 22:00 prepárate para no dormir en toda la noche a base de correcciones.
Ahora bien.... los que la hacéis.... habéis pasado por esto ? repito.... llevo + de 6 meses haciéndola
Le voy a dar una oportunidad hasta junio pero sino consigo nada extra , me quedaré en una lowcarb
Aunque la doctrina no es pacífica respecto a las dietas keto, dejo un artículo que puede ser interesante realizado conforme a estudios recientes, 2021, donde se exponen determinados riesgos en su seguimiento por largos períodos de tiempo. Es posible que cada cuerpo reaccione de forma diferente, por eso no creo que valga lo de "copa y puro para todos". Yo a lo largo de mis 55 años de diabetes he hecho un poco de todo, dieta del endocrino, vegetarianismo, dieta ayurveda, y opté los últimos años por una dieta baja en hidratos, en torno a los 60 gramos diarios y creo que en este porcentaje no me fue del todo mal, aunque sí me fue subiendo bastante el colesterol. Intenté bajar más los hidratos para aproximarme a la dieta keto, pero me fue imposible, ya que me pasaba como a tí y de claridad mental nada, empecé a tener unos despistes y falta de atención considerables, aunque la verdad que nunca he sabido si fue por la dieta o por otro motivo. Por ello últimamente, he vuelto a la dieta mediterránea en su versión dieta MIND, porque además de la glucosa, por mi edad, 64, y tiempo de desarrollo de la diabetes me interesa mantener la salud mental y el cerebro en las mejores condiciones posibles. He mejorado mi resistencia física y mis análisis, aparezco como mejor nutrida, bajó el colesterol y las glucemias, previo un tiempo de prueba y error, se han estabilizado. De hecho la ratio de insulina/hidratos ha ido bajando, me imagino es por la fibra que tomo que me dá para hacerme un jersey. Bueno es mi experiencia.
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Que tal te fue la menopausia?, Lo temo pq ya estoy teniendo efectos y tengo tengo entendido q aumenta la resistencia a la insulina y ya es lo q me hacía falta. Yo tengo db tipo 1 desde hace 40 a.
09/03/2022 14:27
DavidCasinos dijo:marine dijo:
buenas!!! @Alerr y @DavidCasinos por alusiones .Empecé curioseando la dieta y aprendiéndola por mi mismo. Viendo que mis necesidades de insulina basal aumentaban y que además aumentaba la resistencia a la insulina era algo que no entendía y que aunque preguntara no me sabían responder . Siempre se suponía que había algo que yo hacía mal....
Actualmente estoy supervisado por un profesional y por ahora , estoy llegando a los mismos resultados .. es decir . Inicialmente mi nutricionista me pautó una lowcarb 50-60g HC diarios donde me tuve que bajar 4ui de Tresiba y donde no necesitaba siquiera insulina rápida en la comida y mi media era de 100 , que ni me lo creía y que...
Posteriormente cuando hemos aumentado las grasas para hacerla keto , de nuevo a las andadas ... vuelta a subir esas unidades de Tresiba.. vuelta a tener picos tardíos de hiperglucemia etc etc etc por lo que llego a la misma conclusión cuando iba solo en el camino que cuando he ido acompañado.
Cual es el fallo ? que hace que la KETO sea tan caja negra que nadie sepa contestar directamente que es lo que ocurre ???? que pasa... que solo me pasa a mi ? bueno .. a mi y a 2 compañeros diabeticos más como yo que cuando han aumentado las grasas en su dieta les ha pasado exactamente lo mismo ?..
No es tema de gluconeogénesis porque la cantidad de proteina es controlada es más.... noto subida glucémica cuando el origen de la proteina es cerdo o pollo y cuando es salmón o pescado blanco apenas tengo rebote .
Esto me recuerda a aquella canción de ... la culpa fue del cha cha chá.
PD : No estoy en contra de la KETO es más lo que quiero saber es qué ocurre realmente y no creo que la solución sea leerme 3 o 4 libros al completo que hablen de la keto para entender y conocer como mi cuerpo gestiona los macronutrientes diarios que le doy en una dieta de 1800kcal.
Yo particularmente no siempre utilizo un numero fijo de basal, creo que esto os pasa a tod@s en general, es decir mayor o menos estrés, mas o menos ejercicio, este numero puede cambiar.
En mi caso solo como ejemplo os cuento, hago ayuno 16h 18h o lo que necesite según tenga mi dia y me apetezca ya que no lo considero ya un ayuno sale de forma natural. Mis comidas únicamente hago dos, la primera es la mas fuerte en proteína, grasas saludables y algo de vegetales, esta al ser durante el dia siempre la puedes observar según cambia tu glucosa o no, si fuera elevando pues con corregir sobra.
La segunda la de la noche, aunque suelo hacerla temprano también, tienes que ser mas cuidado mas que nada porque te vas a la cama, sobre todo cuando comienzas en keto, las proteínas y grasas comienzan sobre las 2h o 3h aparecer si suben, si pones tu insulina no tiene porque suceder, en mi caso os cuento que no tengo ni alarmas puestas, hay días que me meto en la cama 50 o 60 de glucemia, jejeje que locura.... hubiese dicho hace años, ahora digo.... que pasada, cuando me levanto estoy con 80, 90 o 100.
Importante es estar activo, esto seguro que ya lo hacéis, movernos es clave, estemos en lo que estemos keto, lowcarb, etc.
Nuestro cuerpo va a tender a crear glucosa, no ha quitarla, la querra crear, sea de la grasa, carbs, o proteínas, o la misma almacenada en nuestro hígado, este mismo que tantas lecturas nos da cuando nos manda glucosa, por cierto que maravilla.
Espero poder ayudaros, en mi caso os aseguro que no hecho de menos comer carbs, hay comida muy alta en nutrientes deliciosa, llevar esto es muy sencillo, encontrar comida en muchos restaurantes a los que voy que son muchos es sencillo, muy sencillo.
Sobre lo que comentas de las grasas, quizás te falta insulina que actúe sobre esa digestión mas larga, las Fiasps son muy cortas, para los carbs desde luego fenomenal, yo no las uso, novorapid mas largas mejor.
Grasa es sinonimo de energia, una energia lenta pero muy efectiva, que tarda en digerirse, por ese motivo quizás tengas ese cambio, enlenteciendo la digestión mucha gente obtiene el mismo beneficio sin meter grasa, o bien usando menos.
A mí me pasa q sobre las 3 o 4 de la mañana me empieza a subir, me puedo acostar a las 11 a 60 y levantarme a 200 a las 7 . Si me despierto para ir al baño p ej a las 5 y veo q estoy a 150 y subiendo , me corrijo pero aún así me levanto a 140 mínimo.
He pensado q pueda ser el pico de proteínas pero he limitado también las proteínas en la cena e intento hacer cenas muy ligeras y sigue pasando . Cómo lo evitas tú?
Un día voy a probar a no cenar y ver si me sigue pasando o no ...
09/03/2022 14:34
meginer dijo:DavidCasinos dijo:marine dijo:
marine dijo:
buenas!!! @Alerr y @DavidCasinos por alusiones .Empecé curioseando la dieta y aprendiéndola por mi mismo. Viendo que mis necesidades de insulina basal aumentaban y que además aumentaba la resistencia a la insulina era algo que no entendía y que aunque preguntara no me sabían responder . Siempre se suponía que había algo que yo hacía mal....
Actualmente estoy supervisado por un profesional y por ahora , estoy llegando a los mismos resultados .. es decir . Inicialmente mi nutricionista me pautó una lowcarb 50-60g HC diarios donde me tuve que bajar 4ui de Tresiba y donde no necesitaba siquiera insulina rápida en la comida y mi media era de 100 , que ni me lo creía y que...
Posteriormente cuando hemos aumentado las grasas para hacerla keto , de nuevo a las andadas ... vuelta a subir esas unidades de Tresiba.. vuelta a tener picos tardíos de hiperglucemia etc etc etc por lo que llego a la misma conclusión cuando iba solo en el camino que cuando he ido acompañado.
Cual es el fallo ? que hace que la KETO sea tan caja negra que nadie sepa contestar directamente que es lo que ocurre ???? que pasa... que solo me pasa a mi ? bueno .. a mi y a 2 compañeros diabeticos más como yo que cuando han aumentado las grasas en su dieta les ha pasado exactamente lo mismo ?..
No es tema de gluconeogénesis porque la cantidad de proteina es controlada es más.... noto subida glucémica cuando el origen de la proteina es cerdo o pollo y cuando es salmón o pescado blanco apenas tengo rebote .
Esto me recuerda a aquella canción de ... la culpa fue del cha cha chá.
PD : No estoy en contra de la KETO es más lo que quiero saber es qué ocurre realmente y no creo que la solución sea leerme 3 o 4 libros al completo que hablen de la keto para entender y conocer como mi cuerpo gestiona los macronutrientes diarios que le doy en una dieta de 1800kcal.
Yo particularmente no siempre utilizo un numero fijo de basal, creo que esto os pasa a tod@s en general, es decir mayor o menos estrés, mas o menos ejercicio, este numero puede cambiar.
En mi caso solo como ejemplo os cuento, hago ayuno 16h 18h o lo que necesite según tenga mi dia y me apetezca ya que no lo considero ya un ayuno sale de forma natural. Mis comidas únicamente hago dos, la primera es la mas fuerte en proteína, grasas saludables y algo de vegetales, esta al ser durante el dia siempre la puedes observar según cambia tu glucosa o no, si fuera elevando pues con corregir sobra.
La segunda la de la noche, aunque suelo hacerla temprano también, tienes que ser mas cuidado mas que nada porque te vas a la cama, sobre todo cuando comienzas en keto, las proteínas y grasas comienzan sobre las 2h o 3h aparecer si suben, si pones tu insulina no tiene porque suceder, en mi caso os cuento que no tengo ni alarmas puestas, hay días que me meto en la cama 50 o 60 de glucemia, jejeje que locura.... hubiese dicho hace años, ahora digo.... que pasada, cuando me levanto estoy con 80, 90 o 100.
Importante es estar activo, esto seguro que ya lo hacéis, movernos es clave, estemos en lo que estemos keto, lowcarb, etc.
Nuestro cuerpo va a tender a crear glucosa, no ha quitarla, la querra crear, sea de la grasa, carbs, o proteínas, o la misma almacenada en nuestro hígado, este mismo que tantas lecturas nos da cuando nos manda glucosa, por cierto que maravilla.
Espero poder ayudaros, en mi caso os aseguro que no hecho de menos comer carbs, hay comida muy alta en nutrientes deliciosa, llevar esto es muy sencillo, encontrar comida en muchos restaurantes a los que voy que son muchos es sencillo, muy sencillo.
Sobre lo que comentas de las grasas, quizás te falta insulina que actúe sobre esa digestión mas larga, las Fiasps son muy cortas, para los carbs desde luego fenomenal, yo no las uso, novorapid mas largas mejor.
Grasa es sinonimo de energia, una energia lenta pero muy efectiva, que tarda en digerirse, por ese motivo quizás tengas ese cambio, enlenteciendo la digestión mucha gente obtiene el mismo beneficio sin meter grasa, o bien usando menos.
A mí me pasa q sobre las 3 o 4 de la mañana me empieza a subir, me puedo acostar a las 11 a 60 y levantarme a 200 a las 7 . Si me despierto para ir al baño p ej a las 5 y veo q estoy a 150 y subiendo , me corrijo pero aún así me levanto a 140 mínimo.
He pensado q pueda ser el pico de proteínas pero he limitado también las proteínas en la cena e intento hacer cenas muy ligeras y sigue pasando . Cómo lo evitas tú?
Un día voy a probar a no cenar y ver si me sigue pasando o no ...
Sobre esa hora que comentais 3, 4 o 5 de la mañana siempre se tiende a elevar la glucosa, no se que tipo de insulina colocais en esa cena, tipo Fiaps son muy cortas, mejor las novorapid mas largas, pero quizás os falta algo de tresiba esta es la que pongo yo, en mi caso la pongo a la mañana, por ese motivo en ese mismo momento tiende a subir, esta en su ciclo mas corto.
Habéis probado a colocarla en dos tandas, van fenomenal también, yo estado así bastante tiempo, ten go que decir que de fabula, pero a puede ser por falta de insulina en la cena, falta de tresiba, me suena que es ese mismo efecto que suele sucedes en la tarde cuando la ves subir poco a poco.
09/03/2022 14:51
meginer dijo:DavidCasinos dijo:marine dijo:
marine dijo:
buenas!!! @Alerr y @DavidCasinos por alusiones .Empecé curioseando la dieta y aprendiéndola por mi mismo. Viendo que mis necesidades de insulina basal aumentaban y que además aumentaba la resistencia a la insulina era algo que no entendía y que aunque preguntara no me sabían responder . Siempre se suponía que había algo que yo hacía mal....
Actualmente estoy supervisado por un profesional y por ahora , estoy llegando a los mismos resultados .. es decir . Inicialmente mi nutricionista me pautó una lowcarb 50-60g HC diarios donde me tuve que bajar 4ui de Tresiba y donde no necesitaba siquiera insulina rápida en la comida y mi media era de 100 , que ni me lo creía y que...
Posteriormente cuando hemos aumentado las grasas para hacerla keto , de nuevo a las andadas ... vuelta a subir esas unidades de Tresiba.. vuelta a tener picos tardíos de hiperglucemia etc etc etc por lo que llego a la misma conclusión cuando iba solo en el camino que cuando he ido acompañado.
Cual es el fallo ? que hace que la KETO sea tan caja negra que nadie sepa contestar directamente que es lo que ocurre ???? que pasa... que solo me pasa a mi ? bueno .. a mi y a 2 compañeros diabeticos más como yo que cuando han aumentado las grasas en su dieta les ha pasado exactamente lo mismo ?..
No es tema de gluconeogénesis porque la cantidad de proteina es controlada es más.... noto subida glucémica cuando el origen de la proteina es cerdo o pollo y cuando es salmón o pescado blanco apenas tengo rebote .
Esto me recuerda a aquella canción de ... la culpa fue del cha cha chá.
PD : No estoy en contra de la KETO es más lo que quiero saber es qué ocurre realmente y no creo que la solución sea leerme 3 o 4 libros al completo que hablen de la keto para entender y conocer como mi cuerpo gestiona los macronutrientes diarios que le doy en una dieta de 1800kcal.
Yo particularmente no siempre utilizo un numero fijo de basal, creo que esto os pasa a tod@s en general, es decir mayor o menos estrés, mas o menos ejercicio, este numero puede cambiar.
En mi caso solo como ejemplo os cuento, hago ayuno 16h 18h o lo que necesite según tenga mi dia y me apetezca ya que no lo considero ya un ayuno sale de forma natural. Mis comidas únicamente hago dos, la primera es la mas fuerte en proteína, grasas saludables y algo de vegetales, esta al ser durante el dia siempre la puedes observar según cambia tu glucosa o no, si fuera elevando pues con corregir sobra.
La segunda la de la noche, aunque suelo hacerla temprano también, tienes que ser mas cuidado mas que nada porque te vas a la cama, sobre todo cuando comienzas en keto, las proteínas y grasas comienzan sobre las 2h o 3h aparecer si suben, si pones tu insulina no tiene porque suceder, en mi caso os cuento que no tengo ni alarmas puestas, hay días que me meto en la cama 50 o 60 de glucemia, jejeje que locura.... hubiese dicho hace años, ahora digo.... que pasada, cuando me levanto estoy con 80, 90 o 100.
Importante es estar activo, esto seguro que ya lo hacéis, movernos es clave, estemos en lo que estemos keto, lowcarb, etc.
Nuestro cuerpo va a tender a crear glucosa, no ha quitarla, la querra crear, sea de la grasa, carbs, o proteínas, o la misma almacenada en nuestro hígado, este mismo que tantas lecturas nos da cuando nos manda glucosa, por cierto que maravilla.
Espero poder ayudaros, en mi caso os aseguro que no hecho de menos comer carbs, hay comida muy alta en nutrientes deliciosa, llevar esto es muy sencillo, encontrar comida en muchos restaurantes a los que voy que son muchos es sencillo, muy sencillo.
Sobre lo que comentas de las grasas, quizás te falta insulina que actúe sobre esa digestión mas larga, las Fiasps son muy cortas, para los carbs desde luego fenomenal, yo no las uso, novorapid mas largas mejor.
Grasa es sinonimo de energia, una energia lenta pero muy efectiva, que tarda en digerirse, por ese motivo quizás tengas ese cambio, enlenteciendo la digestión mucha gente obtiene el mismo beneficio sin meter grasa, o bien usando menos.
A mí me pasa q sobre las 3 o 4 de la mañana me empieza a subir, me puedo acostar a las 11 a 60 y levantarme a 200 a las 7 . Si me despierto para ir al baño p ej a las 5 y veo q estoy a 150 y subiendo , me corrijo pero aún así me levanto a 140 mínimo.
He pensado q pueda ser el pico de proteínas pero he limitado también las proteínas en la cena e intento hacer cenas muy ligeras y sigue pasando . Cómo lo evitas tú?
Un día voy a probar a no cenar y ver si me sigue pasando o no ...
Por las noches en mi caso pescado azul, genera muy poco elevación, como lo justo de proteínas, porque la ingesta gorda la hago en la comida, noches hoja verde, pescado azul, va de cine en mi caso, eso si ceno temprano, insulina y melatonina se llevan muy mal para irse a la cama con el estomago lleno, en mi caso es como tu dices siempre sube es normal este ciclo, ademas bueno si no se va de madre. Prueba a subir esa insulina tresiba o la que gastes no tengas miedo de hacerlo, a veces solo dos unidades hacen milagros,
09/03/2022 15:06
DavidCasinos dijo:meginer dijo:DavidCasinos dijo:
DavidCasinos dijo:marine dijo:
marine dijo:
marine dijo:
marine dijo:
buenas!!! @Alerr y @DavidCasinos por alusiones .Empecé curioseando la dieta y aprendiéndola por mi mismo. Viendo que mis necesidades de insulina basal aumentaban y que además aumentaba la resistencia a la insulina era algo que no entendía y que aunque preguntara no me sabían responder . Siempre se suponía que había algo que yo hacía mal....
Actualmente estoy supervisado por un profesional y por ahora , estoy llegando a los mismos resultados .. es decir . Inicialmente mi nutricionista me pautó una lowcarb 50-60g HC diarios donde me tuve que bajar 4ui de Tresiba y donde no necesitaba siquiera insulina rápida en la comida y mi media era de 100 , que ni me lo creía y que...
Posteriormente cuando hemos aumentado las grasas para hacerla keto , de nuevo a las andadas ... vuelta a subir esas unidades de Tresiba.. vuelta a tener picos tardíos de hiperglucemia etc etc etc por lo que llego a la misma conclusión cuando iba solo en el camino que cuando he ido acompañado.
Cual es el fallo ? que hace que la KETO sea tan caja negra que nadie sepa contestar directamente que es lo que ocurre ???? que pasa... que solo me pasa a mi ? bueno .. a mi y a 2 compañeros diabeticos más como yo que cuando han aumentado las grasas en su dieta les ha pasado exactamente lo mismo ?..
No es tema de gluconeogénesis porque la cantidad de proteina es controlada es más.... noto subida glucémica cuando el origen de la proteina es cerdo o pollo y cuando es salmón o pescado blanco apenas tengo rebote .
Esto me recuerda a aquella canción de ... la culpa fue del cha cha chá.
PD : No estoy en contra de la KETO es más lo que quiero saber es qué ocurre realmente y no creo que la solución sea leerme 3 o 4 libros al completo que hablen de la keto para entender y conocer como mi cuerpo gestiona los macronutrientes diarios que le doy en una dieta de 1800kcal.
Yo particularmente no siempre utilizo un numero fijo de basal, creo que esto os pasa a tod@s en general, es decir mayor o menos estrés, mas o menos ejercicio, este numero puede cambiar.
En mi caso solo como ejemplo os cuento, hago ayuno 16h 18h o lo que necesite según tenga mi dia y me apetezca ya que no lo considero ya un ayuno sale de forma natural. Mis comidas únicamente hago dos, la primera es la mas fuerte en proteína, grasas saludables y algo de vegetales, esta al ser durante el dia siempre la puedes observar según cambia tu glucosa o no, si fuera elevando pues con corregir sobra.
La segunda la de la noche, aunque suelo hacerla temprano también, tienes que ser mas cuidado mas que nada porque te vas a la cama, sobre todo cuando comienzas en keto, las proteínas y grasas comienzan sobre las 2h o 3h aparecer si suben, si pones tu insulina no tiene porque suceder, en mi caso os cuento que no tengo ni alarmas puestas, hay días que me meto en la cama 50 o 60 de glucemia, jejeje que locura.... hubiese dicho hace años, ahora digo.... que pasada, cuando me levanto estoy con 80, 90 o 100.
Importante es estar activo, esto seguro que ya lo hacéis, movernos es clave, estemos en lo que estemos keto, lowcarb, etc.
Nuestro cuerpo va a tender a crear glucosa, no ha quitarla, la querra crear, sea de la grasa, carbs, o proteínas, o la misma almacenada en nuestro hígado, este mismo que tantas lecturas nos da cuando nos manda glucosa, por cierto que maravilla.
Espero poder ayudaros, en mi caso os aseguro que no hecho de menos comer carbs, hay comida muy alta en nutrientes deliciosa, llevar esto es muy sencillo, encontrar comida en muchos restaurantes a los que voy que son muchos es sencillo, muy sencillo.
Sobre lo que comentas de las grasas, quizás te falta insulina que actúe sobre esa digestión mas larga, las Fiasps son muy cortas, para los carbs desde luego fenomenal, yo no las uso, novorapid mas largas mejor.
Grasa es sinonimo de energia, una energia lenta pero muy efectiva, que tarda en digerirse, por ese motivo quizás tengas ese cambio, enlenteciendo la digestión mucha gente obtiene el mismo beneficio sin meter grasa, o bien usando menos.
A mí me pasa q sobre las 3 o 4 de la mañana me empieza a subir, me puedo acostar a las 11 a 60 y levantarme a 200 a las 7 . Si me despierto para ir al baño p ej a las 5 y veo q estoy a 150 y subiendo , me corrijo pero aún así me levanto a 140 mínimo.
He pensado q pueda ser el pico de proteínas pero he limitado también las proteínas en la cena e intento hacer cenas muy ligeras y sigue pasando . Cómo lo evitas tú?
Un día voy a probar a no cenar y ver si me sigue pasando o no ...Por las noches en mi caso pescado azul, genera muy poco elevación, como lo justo de proteínas, porque la ingesta gorda la hago en la comida, noches hoja verde, pescado azul, va de cine en mi caso, eso si ceno temprano, insulina y melatonina se llevan muy mal para irse a la cama con el estomago lleno, en mi caso es como tu dices siempre sube es normal este ciclo, ademas bueno si no se va de madre. Prueba a subir esa insulina tresiba o la que gastes no tengas miedo de hacerlo, a veces solo dos unidades hacen milagros,
Subir la tresiba lo he hecho y lo q me pasa es q me dan hipos durante el día y me sigue dando la subida nocturna y me levanto alta. El efecto amanecer sé q es normal a partir de las 6 o así pero q a las dos o tres de la mañana ya empiece a subir , no creo q sea por eso . Llevo así tiempo y hay días q más y días q menos pero siempre sube.
Probé también a partirla y no sé si no lo hice bien pero tampoco vi resultados.
09/03/2022 19:38
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marine dijo:
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buenas!!! @Alerr y @DavidCasinos por alusiones .Empecé curioseando la dieta y aprendiéndola por mi mismo. Viendo que mis necesidades de insulina basal aumentaban y que además aumentaba la resistencia a la insulina era algo que no entendía y que aunque preguntara no me sabían responder . Siempre se suponía que había algo que yo hacía mal....
Actualmente estoy supervisado por un profesional y por ahora , estoy llegando a los mismos resultados .. es decir . Inicialmente mi nutricionista me pautó una lowcarb 50-60g HC diarios donde me tuve que bajar 4ui de Tresiba y donde no necesitaba siquiera insulina rápida en la comida y mi media era de 100 , que ni me lo creía y que...
Posteriormente cuando hemos aumentado las grasas para hacerla keto , de nuevo a las andadas ... vuelta a subir esas unidades de Tresiba.. vuelta a tener picos tardíos de hiperglucemia etc etc etc por lo que llego a la misma conclusión cuando iba solo en el camino que cuando he ido acompañado.
Cual es el fallo ? que hace que la KETO sea tan caja negra que nadie sepa contestar directamente que es lo que ocurre ???? que pasa... que solo me pasa a mi ? bueno .. a mi y a 2 compañeros diabeticos más como yo que cuando han aumentado las grasas en su dieta les ha pasado exactamente lo mismo ?..
No es tema de gluconeogénesis porque la cantidad de proteina es controlada es más.... noto subida glucémica cuando el origen de la proteina es cerdo o pollo y cuando es salmón o pescado blanco apenas tengo rebote .
Esto me recuerda a aquella canción de ... la culpa fue del cha cha chá.
PD : No estoy en contra de la KETO es más lo que quiero saber es qué ocurre realmente y no creo que la solución sea leerme 3 o 4 libros al completo que hablen de la keto para entender y conocer como mi cuerpo gestiona los macronutrientes diarios que le doy en una dieta de 1800kcal.
Yo particularmente no siempre utilizo un numero fijo de basal, creo que esto os pasa a tod@s en general, es decir mayor o menos estrés, mas o menos ejercicio, este numero puede cambiar.
En mi caso solo como ejemplo os cuento, hago ayuno 16h 18h o lo que necesite según tenga mi dia y me apetezca ya que no lo considero ya un ayuno sale de forma natural. Mis comidas únicamente hago dos, la primera es la mas fuerte en proteína, grasas saludables y algo de vegetales, esta al ser durante el dia siempre la puedes observar según cambia tu glucosa o no, si fuera elevando pues con corregir sobra.
La segunda la de la noche, aunque suelo hacerla temprano también, tienes que ser mas cuidado mas que nada porque te vas a la cama, sobre todo cuando comienzas en keto, las proteínas y grasas comienzan sobre las 2h o 3h aparecer si suben, si pones tu insulina no tiene porque suceder, en mi caso os cuento que no tengo ni alarmas puestas, hay días que me meto en la cama 50 o 60 de glucemia, jejeje que locura.... hubiese dicho hace años, ahora digo.... que pasada, cuando me levanto estoy con 80, 90 o 100.
Importante es estar activo, esto seguro que ya lo hacéis, movernos es clave, estemos en lo que estemos keto, lowcarb, etc.
Nuestro cuerpo va a tender a crear glucosa, no ha quitarla, la querra crear, sea de la grasa, carbs, o proteínas, o la misma almacenada en nuestro hígado, este mismo que tantas lecturas nos da cuando nos manda glucosa, por cierto que maravilla.
Espero poder ayudaros, en mi caso os aseguro que no hecho de menos comer carbs, hay comida muy alta en nutrientes deliciosa, llevar esto es muy sencillo, encontrar comida en muchos restaurantes a los que voy que son muchos es sencillo, muy sencillo.
Sobre lo que comentas de las grasas, quizás te falta insulina que actúe sobre esa digestión mas larga, las Fiasps son muy cortas, para los carbs desde luego fenomenal, yo no las uso, novorapid mas largas mejor.
Grasa es sinonimo de energia, una energia lenta pero muy efectiva, que tarda en digerirse, por ese motivo quizás tengas ese cambio, enlenteciendo la digestión mucha gente obtiene el mismo beneficio sin meter grasa, o bien usando menos.
A mí me pasa q sobre las 3 o 4 de la mañana me empieza a subir, me puedo acostar a las 11 a 60 y levantarme a 200 a las 7 . Si me despierto para ir al baño p ej a las 5 y veo q estoy a 150 y subiendo , me corrijo pero aún así me levanto a 140 mínimo.
He pensado q pueda ser el pico de proteínas pero he limitado también las proteínas en la cena e intento hacer cenas muy ligeras y sigue pasando . Cómo lo evitas tú?
Un día voy a probar a no cenar y ver si me sigue pasando o no ...Por las noches en mi caso pescado azul, genera muy poco elevación, como lo justo de proteínas, porque la ingesta gorda la hago en la comida, noches hoja verde, pescado azul, va de cine en mi caso, eso si ceno temprano, insulina y melatonina se llevan muy mal para irse a la cama con el estomago lleno, en mi caso es como tu dices siempre sube es normal este ciclo, ademas bueno si no se va de madre. Prueba a subir esa insulina tresiba o la que gastes no tengas miedo de hacerlo, a veces solo dos unidades hacen milagros,
Yo no puedo cenar temprano pq salgo de trabajar tarde y como a más de las cuatro y alas 7 no tengo hambre.
Suelo cenar sobre las 9 o 9 y media
09/03/2022 19:40
meginer dijo:DavidCasinos dijo:meginer dijo:
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buenas!!! @Alerr y @DavidCasinos por alusiones .Empecé curioseando la dieta y aprendiéndola por mi mismo. Viendo que mis necesidades de insulina basal aumentaban y que además aumentaba la resistencia a la insulina era algo que no entendía y que aunque preguntara no me sabían responder . Siempre se suponía que había algo que yo hacía mal....
Actualmente estoy supervisado por un profesional y por ahora , estoy llegando a los mismos resultados .. es decir . Inicialmente mi nutricionista me pautó una lowcarb 50-60g HC diarios donde me tuve que bajar 4ui de Tresiba y donde no necesitaba siquiera insulina rápida en la comida y mi media era de 100 , que ni me lo creía y que...
Posteriormente cuando hemos aumentado las grasas para hacerla keto , de nuevo a las andadas ... vuelta a subir esas unidades de Tresiba.. vuelta a tener picos tardíos de hiperglucemia etc etc etc por lo que llego a la misma conclusión cuando iba solo en el camino que cuando he ido acompañado.
Cual es el fallo ? que hace que la KETO sea tan caja negra que nadie sepa contestar directamente que es lo que ocurre ???? que pasa... que solo me pasa a mi ? bueno .. a mi y a 2 compañeros diabeticos más como yo que cuando han aumentado las grasas en su dieta les ha pasado exactamente lo mismo ?..
No es tema de gluconeogénesis porque la cantidad de proteina es controlada es más.... noto subida glucémica cuando el origen de la proteina es cerdo o pollo y cuando es salmón o pescado blanco apenas tengo rebote .
Esto me recuerda a aquella canción de ... la culpa fue del cha cha chá.
PD : No estoy en contra de la KETO es más lo que quiero saber es qué ocurre realmente y no creo que la solución sea leerme 3 o 4 libros al completo que hablen de la keto para entender y conocer como mi cuerpo gestiona los macronutrientes diarios que le doy en una dieta de 1800kcal.
Yo particularmente no siempre utilizo un numero fijo de basal, creo que esto os pasa a tod@s en general, es decir mayor o menos estrés, mas o menos ejercicio, este numero puede cambiar.
En mi caso solo como ejemplo os cuento, hago ayuno 16h 18h o lo que necesite según tenga mi dia y me apetezca ya que no lo considero ya un ayuno sale de forma natural. Mis comidas únicamente hago dos, la primera es la mas fuerte en proteína, grasas saludables y algo de vegetales, esta al ser durante el dia siempre la puedes observar según cambia tu glucosa o no, si fuera elevando pues con corregir sobra.
La segunda la de la noche, aunque suelo hacerla temprano también, tienes que ser mas cuidado mas que nada porque te vas a la cama, sobre todo cuando comienzas en keto, las proteínas y grasas comienzan sobre las 2h o 3h aparecer si suben, si pones tu insulina no tiene porque suceder, en mi caso os cuento que no tengo ni alarmas puestas, hay días que me meto en la cama 50 o 60 de glucemia, jejeje que locura.... hubiese dicho hace años, ahora digo.... que pasada, cuando me levanto estoy con 80, 90 o 100.
Importante es estar activo, esto seguro que ya lo hacéis, movernos es clave, estemos en lo que estemos keto, lowcarb, etc.
Nuestro cuerpo va a tender a crear glucosa, no ha quitarla, la querra crear, sea de la grasa, carbs, o proteínas, o la misma almacenada en nuestro hígado, este mismo que tantas lecturas nos da cuando nos manda glucosa, por cierto que maravilla.
Espero poder ayudaros, en mi caso os aseguro que no hecho de menos comer carbs, hay comida muy alta en nutrientes deliciosa, llevar esto es muy sencillo, encontrar comida en muchos restaurantes a los que voy que son muchos es sencillo, muy sencillo.
Sobre lo que comentas de las grasas, quizás te falta insulina que actúe sobre esa digestión mas larga, las Fiasps son muy cortas, para los carbs desde luego fenomenal, yo no las uso, novorapid mas largas mejor.
Grasa es sinonimo de energia, una energia lenta pero muy efectiva, que tarda en digerirse, por ese motivo quizás tengas ese cambio, enlenteciendo la digestión mucha gente obtiene el mismo beneficio sin meter grasa, o bien usando menos.
A mí me pasa q sobre las 3 o 4 de la mañana me empieza a subir, me puedo acostar a las 11 a 60 y levantarme a 200 a las 7 . Si me despierto para ir al baño p ej a las 5 y veo q estoy a 150 y subiendo , me corrijo pero aún así me levanto a 140 mínimo.
He pensado q pueda ser el pico de proteínas pero he limitado también las proteínas en la cena e intento hacer cenas muy ligeras y sigue pasando . Cómo lo evitas tú?
Un día voy a probar a no cenar y ver si me sigue pasando o no ...Por las noches en mi caso pescado azul, genera muy poco elevación, como lo justo de proteínas, porque la ingesta gorda la hago en la comida, noches hoja verde, pescado azul, va de cine en mi caso, eso si ceno temprano, insulina y melatonina se llevan muy mal para irse a la cama con el estomago lleno, en mi caso es como tu dices siempre sube es normal este ciclo, ademas bueno si no se va de madre. Prueba a subir esa insulina tresiba o la que gastes no tengas miedo de hacerlo, a veces solo dos unidades hacen milagros,
Yo no puedo cenar temprano pq salgo de trabajar tarde y como a más de las cuatro y alas 7 no tengo hambre.
Suelo cenar sobre las 9 o 9 y media
Tampoco debería ser un problema este de cenar tarde, ya sabes que en nuestro caso es probarnos cientos y cientos de veces lo que nos funciona, sigue haciendo pruebas, para mi fue un acierto colocar la tresiba a la mañana, hay gente que la prefiere a medio dia, pero sobre todo que esa proteína y algo de grasa por la noche hará su aparición entre 2h y media a 3h, juega con ese valor.
Pero lo importante es disfrutar de todos los cambios, para tener si cave mejor calidad de vida aun, lo dicho para este modo de vida keto es fácil fácil, nada de cálculos, nada de preocupaciones por si estoy en hipo, ojalá lo hubiese aplicado antes en mi vida.
10/03/2022 07:36
DavidCasinos dijo:meginer dijo:DavidCasinos dijo:
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buenas!!! @Alerr y @DavidCasinos por alusiones .Empecé curioseando la dieta y aprendiéndola por mi mismo. Viendo que mis necesidades de insulina basal aumentaban y que además aumentaba la resistencia a la insulina era algo que no entendía y que aunque preguntara no me sabían responder . Siempre se suponía que había algo que yo hacía mal....
Actualmente estoy supervisado por un profesional y por ahora , estoy llegando a los mismos resultados .. es decir . Inicialmente mi nutricionista me pautó una lowcarb 50-60g HC diarios donde me tuve que bajar 4ui de Tresiba y donde no necesitaba siquiera insulina rápida en la comida y mi media era de 100 , que ni me lo creía y que...
Posteriormente cuando hemos aumentado las grasas para hacerla keto , de nuevo a las andadas ... vuelta a subir esas unidades de Tresiba.. vuelta a tener picos tardíos de hiperglucemia etc etc etc por lo que llego a la misma conclusión cuando iba solo en el camino que cuando he ido acompañado.
Cual es el fallo ? que hace que la KETO sea tan caja negra que nadie sepa contestar directamente que es lo que ocurre ???? que pasa... que solo me pasa a mi ? bueno .. a mi y a 2 compañeros diabeticos más como yo que cuando han aumentado las grasas en su dieta les ha pasado exactamente lo mismo ?..
No es tema de gluconeogénesis porque la cantidad de proteina es controlada es más.... noto subida glucémica cuando el origen de la proteina es cerdo o pollo y cuando es salmón o pescado blanco apenas tengo rebote .
Esto me recuerda a aquella canción de ... la culpa fue del cha cha chá.
PD : No estoy en contra de la KETO es más lo que quiero saber es qué ocurre realmente y no creo que la solución sea leerme 3 o 4 libros al completo que hablen de la keto para entender y conocer como mi cuerpo gestiona los macronutrientes diarios que le doy en una dieta de 1800kcal.
Yo particularmente no siempre utilizo un numero fijo de basal, creo que esto os pasa a tod@s en general, es decir mayor o menos estrés, mas o menos ejercicio, este numero puede cambiar.
En mi caso solo como ejemplo os cuento, hago ayuno 16h 18h o lo que necesite según tenga mi dia y me apetezca ya que no lo considero ya un ayuno sale de forma natural. Mis comidas únicamente hago dos, la primera es la mas fuerte en proteína, grasas saludables y algo de vegetales, esta al ser durante el dia siempre la puedes observar según cambia tu glucosa o no, si fuera elevando pues con corregir sobra.
La segunda la de la noche, aunque suelo hacerla temprano también, tienes que ser mas cuidado mas que nada porque te vas a la cama, sobre todo cuando comienzas en keto, las proteínas y grasas comienzan sobre las 2h o 3h aparecer si suben, si pones tu insulina no tiene porque suceder, en mi caso os cuento que no tengo ni alarmas puestas, hay días que me meto en la cama 50 o 60 de glucemia, jejeje que locura.... hubiese dicho hace años, ahora digo.... que pasada, cuando me levanto estoy con 80, 90 o 100.
Importante es estar activo, esto seguro que ya lo hacéis, movernos es clave, estemos en lo que estemos keto, lowcarb, etc.
Nuestro cuerpo va a tender a crear glucosa, no ha quitarla, la querra crear, sea de la grasa, carbs, o proteínas, o la misma almacenada en nuestro hígado, este mismo que tantas lecturas nos da cuando nos manda glucosa, por cierto que maravilla.
Espero poder ayudaros, en mi caso os aseguro que no hecho de menos comer carbs, hay comida muy alta en nutrientes deliciosa, llevar esto es muy sencillo, encontrar comida en muchos restaurantes a los que voy que son muchos es sencillo, muy sencillo.
Sobre lo que comentas de las grasas, quizás te falta insulina que actúe sobre esa digestión mas larga, las Fiasps son muy cortas, para los carbs desde luego fenomenal, yo no las uso, novorapid mas largas mejor.
Grasa es sinonimo de energia, una energia lenta pero muy efectiva, que tarda en digerirse, por ese motivo quizás tengas ese cambio, enlenteciendo la digestión mucha gente obtiene el mismo beneficio sin meter grasa, o bien usando menos.
A mí me pasa q sobre las 3 o 4 de la mañana me empieza a subir, me puedo acostar a las 11 a 60 y levantarme a 200 a las 7 . Si me despierto para ir al baño p ej a las 5 y veo q estoy a 150 y subiendo , me corrijo pero aún así me levanto a 140 mínimo.
He pensado q pueda ser el pico de proteínas pero he limitado también las proteínas en la cena e intento hacer cenas muy ligeras y sigue pasando . Cómo lo evitas tú?
Un día voy a probar a no cenar y ver si me sigue pasando o no ...Por las noches en mi caso pescado azul, genera muy poco elevación, como lo justo de proteínas, porque la ingesta gorda la hago en la comida, noches hoja verde, pescado azul, va de cine en mi caso, eso si ceno temprano, insulina y melatonina se llevan muy mal para irse a la cama con el estomago lleno, en mi caso es como tu dices siempre sube es normal este ciclo, ademas bueno si no se va de madre. Prueba a subir esa insulina tresiba o la que gastes no tengas miedo de hacerlo, a veces solo dos unidades hacen milagros,
Yo no puedo cenar temprano pq salgo de trabajar tarde y como a más de las cuatro y alas 7 no tengo hambre.
Suelo cenar sobre las 9 o 9 y mediaTampoco debería ser un problema este de cenar tarde, ya sabes que en nuestro caso es probarnos cientos y cientos de veces lo que nos funciona, sigue haciendo pruebas, para mi fue un acierto colocar la tresiba a la mañana, hay gente que la prefiere a medio dia, pero sobre todo que esa proteína y algo de grasa por la noche hará su aparición entre 2h y media a 3h, juega con ese valor.
Pero lo importante es disfrutar de todos los cambios, para tener si cave mejor calidad de vida aun, lo dicho para este modo de vida keto es fácil fácil, nada de cálculos, nada de preocupaciones por si estoy en hipo, ojalá lo hubiese aplicado antes en mi vida.
Pero como calculas eso de la subida a las tres horas de las proteínas? Pq no te vas a levantar a las 2 de la mañana a ponerte un bolo no ?
Y otra cosa, qué ventajas tuvo para ti cambiar tresiba a la mañana?
Yo sí veo q tengo una resistencia bestial por la mañana, menor a mediodía, aunque supuestamente tresiba es plana, en la práctica no lo es , yo veo q tengo tendencias a la baja sobre las dos de la tarde y mayor resistencia a la insulina por la mañana y después de cenar, con ese perfil , como ves tú cambiar tresiba a otra hora? Gracias
10/03/2022 11:22
meginer,
Yo también tengo ese patrón:
* brutal resistencia por la mañana. Desayuno a las 11, 3 o 3,5 HC con dos bolos de novorapid, 20 o 30 minutos antes y disparo un "peazo pico" de 100 puntos haga lo que haga. Bueno, salvo cuando desayuno en mi casa el fin de semana con un pan integral de verdad y más actividad física.
*Luego en la hora de comer, como tome menos de 3 HC -sin bolo- voy a hipoglucemia asegurada.
*Los días que hago yoga tengo que merendar
*las cenas, bien ligeritas, de 2 HC máximo (verdurita y huevo o pechuga de pavo o algo de queso) no hago pico, pero para las 11 o 12 me vengo arriba hasta las 3 am y paso la noche por las alturas. Suelo corregir antes de acostarme y aun así paso la noche sobre 150.
Me da la impresión de que, si restrinjo tanto los hidratos por la noche, el hígado convierte lo que tenga a mano en glucosa. A traición, a destiempo y con mucha resistencia a la corrección con rápida.
¿Qué os parece a vosotros?
10/03/2022 14:06
LADA desde septiembre de 2021
Toujeo y Fiasp
Aprendiendo
Ensalada dijo:
meginer,Yo también tengo ese patrón:
* brutal resistencia por la mañana. Desayuno a las 11, 3 o 3,5 HC con dos bolos de novorapid, 20 o 30 minutos antes y disparo un "peazo pico" de 100 puntos haga lo que haga. Bueno, salvo cuando desayuno en mi casa el fin de semana con un pan integral de verdad y más actividad física.
*Luego en la hora de comer, como tome menos de 3 HC -sin bolo- voy a hipoglucemia asegurada.
*Los días que hago yoga tengo que merendar
*las cenas, bien ligeritas, de 2 HC máximo (verdurita y huevo o pechuga de pavo o algo de queso) no hago pico, pero para las 11 o 12 me vengo arriba hasta las 3 am y paso la noche por las alturas. Suelo corregir antes de acostarme y aun así paso la noche sobre 150.Me da la impresión de que, si restrinjo tanto los hidratos por la noche, el hígado convierte lo que tenga a mano en glucosa. A traición, a destiempo y con mucha resistencia a la corrección con rápida.
¿Qué os parece a vosotros?
Lo importante es que experimentes, es decir pruébate, si lo que haces ahora no te gusta dale un giro, quizás te sorprendas, si le das hidrato a tu cuerpo siempre lo guardara e tu músculo e hígado, pero en este estilo tendrás poco, lo cual no significa que tengas hipos, ojo debes de adaptarte a este nuevo modo, como ves tu hígado siempre te dará ese impulso, siempre y cuando pueda y le dejes hacerlo, si metes mucha insulina no podrá.
10/03/2022 16:21
Ensalada dijo:
meginer,Yo también tengo ese patrón:
* brutal resistencia por la mañana. Desayuno a las 11, 3 o 3,5 HC con dos bolos de novorapid, 20 o 30 minutos antes y disparo un "peazo pico" de 100 puntos haga lo que haga. Bueno, salvo cuando desayuno en mi casa el fin de semana con un pan integral de verdad y más actividad física.
*Luego en la hora de comer, como tome menos de 3 HC -sin bolo- voy a hipoglucemia asegurada.
*Los días que hago yoga tengo que merendar
*las cenas, bien ligeritas, de 2 HC máximo (verdurita y huevo o pechuga de pavo o algo de queso) no hago pico, pero para las 11 o 12 me vengo arriba hasta las 3 am y paso la noche por las alturas. Suelo corregir antes de acostarme y aun así paso la noche sobre 150.Me da la impresión de que, si restrinjo tanto los hidratos por la noche, el hígado convierte lo que tenga a mano en glucosa. A traición, a destiempo y con mucha resistencia a la corrección con rápida.
¿Qué os parece a vosotros?
¿Eso no es mucha insulina? hay dias que no pongo ni rápida, por esto te lo comento, aquí la tranquilad es otra, querer desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar son 5 comidas, son demasiadas variables a tener en cuenta.
En mi caso hago dos, full energy.
10/03/2022 16:26
DavidCasinos dijo:Ensalada dijo:
meginer,Yo también tengo ese patrón:
* brutal resistencia por la mañana. Desayuno a las 11, 3 o 3,5 HC con dos bolos de novorapid, 20 o 30 minutos antes y disparo un "peazo pico" de 100 puntos haga lo que haga. Bueno, salvo cuando desayuno en mi casa el fin de semana con un pan integral de verdad y más actividad física.
*Luego en la hora de comer, como tome menos de 3 HC -sin bolo- voy a hipoglucemia asegurada.
*Los días que hago yoga tengo que merendar
*las cenas, bien ligeritas, de 2 HC máximo (verdurita y huevo o pechuga de pavo o algo de queso) no hago pico, pero para las 11 o 12 me vengo arriba hasta las 3 am y paso la noche por las alturas. Suelo corregir antes de acostarme y aun así paso la noche sobre 150.Me da la impresión de que, si restrinjo tanto los hidratos por la noche, el hígado convierte lo que tenga a mano en glucosa. A traición, a destiempo y con mucha resistencia a la corrección con rápida.
¿Qué os parece a vosotros?¿Eso no es mucha insulina? hay dias que no pongo ni rápida, por esto te lo comento, aquí la tranquilad es otra, querer desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar son 5 comidas, son demasiadas variables a tener en cuenta.
En mi caso hago dos, full energy.
Yo hago tres comidas con bastantes pocos hidratos pero no corrijo esos picos nocturnos y no sé que hacer, la verdad, me da la sensación de que he probado de todo y nada parece funcionar. Restrinjo hidratos para tener una curva más plana pero si después resulta que me da un pico horroroso por la noche por las proteínas q sube y sube, al final no sé si estamos en las mismas. Si me despierto de madrugada me corrijo y parece q la rápida yarda mucho en actuar y aún corrigiendo al triple de lo q sería habitual,me levanto a más de 130 habiéndome acostado a 70 o menos, eso con la corrección de madrugada!!
10/03/2022 17:33