Dieta keto

Eso es una bobada. De hecho lo que pasa es precisamente lo contrario, al menos en mi caso y los que conozco. Baja TG sube HDL, eso sí, sube el LDL, bucea un poco en Internet....lo mejor es probar y ver lo que pasa .....te sorprenderá. En lo único que te doy la razón es en el aumento del LDL

Alerr dijo:
Eso es una bobada. De hecho lo que pasa es precisamente lo contrario, al menos en mi caso y los que conozco. Baja TG sube HDL, eso sí, sube el LDL, bucea un poco en Internet....lo mejor es probar y ver lo que pasa .....te sorprenderá. En lo único que te doy la razón es en el aumento del LDL

ya aprendí a no creer todo lo que leo en internet. quizás en muchos casos funciona, pero estoy seguro que no es para todos. al menos en los pocos casos que yo conozco, no es recomendada. saludos.

@DavidCasinos te cito lo que escribiste:

DavidCasinos
28 feb
La mayor fuente de HC (hidratos de carbono) en este mundo son los de hoja verde, quien dijo que no se pueden comer HC.

Si eres diabético pones el foco en el porcentaje de HC y cuanta cantidad quieres comer para calcular la insulina. Y el índice glucemico para saber a qué hora ponerte la insulina

@Ruthbia "no es critica"
Si decides vivir en este estilo de vida no pones el foco en los HC, lo pones en Proteina y en muy poca medida en las grasas seguro que ya sabras esto, aunque no ingieras Hc siempre hay glucosa, para esto tenemos un hígado precioso, otra cosa es como tu dices poner el foco en los HC porque eres totalmente dependiente de ellos (glucolitico) y oye me parece muy bien quien decida hacerlo, Pero la realidad es que vivir en keto es olvidarte que eres diabético, dejar las odiosas hipo, ejemplos muchos, solo por citar alguno de ellos.

Por citar, astronautas trabajan en keto, deportistas muchos lo hacen ya para conseguir ser mas flexibles, hoy muchos llevan sensores de glucosa, jugadores o equipos de NBA, los mismos Navy SEALs.

Este estilo de vida no es mas que dejar aquello que realmente hace que tu glucosa fluctúe hacia arriba y mucho, la proteína también, pero por esto mismo, el keto no es un estilo de vida donde de abuse de ella.

Particularmente pienso que es de gran ayuda para muchos hoy en dia, cuesta entenderla por aquello que nos enseñaron, casi 49 años con diabetes es mi caso, ojo solo trato de aportar mi experiencia con humildad, y seguir aprendiendo aun mas de cada uno de vosotros.

Un saludo.

@DavidCasinos

Solo una pregunta sencilla: tomas fruta ?

Yo he reducido sustancialmente la toma de CH al día sobre todo de absorción rápida pero mantengo mis grandes platos de verdura (como tomo bastante la tengo q contar) y mi fruta. Puedo prescindir del pan, la pasta, el arroz, las patatas pero de la fruta no. Ah y tampoco del yogur !

En cualquier caso, es cierto, en términos prácticos que cuantos menos CH tomemos en cada comida menos será la probabilidad de meter la pata con la insulina. O de otra forma el error será menos grave.

Este debate lo he visto en el foro desde q estoy registrado continuamente y creo q continuará

Yo creo q cada uno debe adaptar la alimentación a su ritmo de vida, necesidades, edad y su cuerpo. Cada uno q experimente lo q le va bien. Y por supuesto si lo quiere compartir perfecto. Pero la alimentación es muy personal. Siempre decimos en Diabetes q mi factor de insulina es personal. Lo q yo me pongo de insulina no te lo pongas tu !. Yo lo diría también para la alimentación. Cada uno tiene sus intolerancias, ritmo de vida, y diferentes edades.

Como dicen en las pelis

To be continued ….

Yo conste que no hago keto pero si saco muchas ideas y generalmente las frutas que como si fresas y frutos rojos

@DavidCasinos yo pongo el foco en todo porque la proteína y la grasa en mi cuerpo se comportan igual que los hidratos.
Cuando debuté no tenía que considerarlos pero desde el año 3 de diabetes me hacen estragos.

Cuando empecé la dieta proteica el endocrino me dijo que no usase rápida, no le hice caso e hice bien. Cada 100g de proteína necesito 3ud de insulina, y si lleva grasa una más.
Cada cuerpo es un mundo.

Y cada cual debe comer lo que mejor le vaya para sus objetivos.

Quizás algunos ya lo escuchasteis, pero hace casi medio siglo cuando debute, para tratar la diabetes tipo 1, se usaba éste tipo de alimentación muy muy baja en HC, conforme aparecieron las nuevas insulinas se fueron introduciendo mas y mas HC, con eso mas probabilidad de Hipos fueron creciendo, comparto lo que decía @ldiazdel aquello que funcione pues a ello, sea lo que sea.

Hoy por hoy, que vengo de muy lejos, este tipo de alimentación "keto" es el mio, sin duda, ando lejos muy lejos de la insulina rápida, solo cuando es necesaria, la única fruta que agarro son la fresas, de uvas a peras, si al yougurt cuanto mas graso mejor, lo demás es sencillo, poner en el plato, calorías de alta densidad nutricional, vamos dejar de tener hambre cada tres horas.

Si @Ruthbia lo que he notado durante estos años en este estilo es que soy muy muy sensible a la insulina, rápida o lenta, al dejar ese músculo alejado a la glucosa de un Hc cuando la uso entra muy muy bien, pero si incluso eres de los que te gusta moverte o hacer deporte a un nivel ya top, ya es la pera.

@DavidCasinos , primero felicitarte por tus triunfos en el deporte.

Y después , por curiosidad , hace 50 años solo os trataban con insulina lenta una vez al día ,no?
Cuándo empezaron a combinarlas con rápida?
Mi hija ,que debutó en el 94 , ya empezó con mezcla de lenta y rápida cada 12 horas ,por lo que los horarios de comidas eran muy rígidos ,las hipoglucemias muy traidoras y ,los hidratos de carbono, obligados. para evitar hipos.
Haberse liberado de esos horarios fue una descanso enorme con las nuevas insulinas.
La alimentación va cambiando adaptándose a las insulinas.
Ahora se puede elegir.
Un orgullo q estés en el foro.

Hola @Regina muy agradecido, mira las primeras insulinas eran de origen porcino, era una dosis diaria, mi primer glucometro no tenia números, era poner la gota de sangre y debías compararla con una escala de colores que.... imagínate que locura, pero para aquellos tiempos era todo un avance.

Sobre las jeringas vivi las de cristal, luego plástico, viales de mezcla también llegaron, tiempo después las plumas, hoy en una gran suerte estar donde estamos, saber lo que sabemos y seguir aprendiendo, la gran variedad de insulinas que se ajustan a nuestra mejor manera de vivir, sea keto, low carb, o a la religión que procesemos esto es lo bueno, lo importante estar llenos de salud, y con las menores complicaciones posibles, para cuando nos llegue lo que todos esperamos, la curación de la diabetes.

Hoy canales como este o redes sociales no existían, donde de un plumazo recoges todo, una información increíble.

Un saludo.

@DavidCasinos, sí,los tratamientos de hoy día no tienen nada que ver con los que había cuando tú empezaste.
Hoy se puede estar muy controlado , antes era casi un milagro estarlo. Pero te han llegado a tiempo para estar en plena forma olímpica.
Y seguirán mejorando.
Yo valoro mucho que sea así.
Un abrazo!

hola, ¿Cuál es el rango de la dieta para considerarse low carb? ¿hasta cuántas raciones de HC por día? y, en principio ¿no se restringe lo demás?, es decir, proteínas y grasas.

Hola. Yo creo que llevo una dieta low carb, pero no de una manera estricta. Es decir, por norma no suelo incorporar demasiados hidratos en mis comidas (ya lo hacía así antes de debutar), pero si un día por lo que sea voy a comer más hidratos, no tengo ningún reparo en ponerme más rápida. Esa es una de las grandes ventajas de las nuevas insulinas, la posibilidad de poder elegir. Un dieta keto no me convence para nada y lo veo una esclavitud (yo no sabría muy bien qué comer y me cansaría rápido). Pero es verdad que un exceso de hidratos es mucho más difícil de controlar con insulina.

Ensalada dijo:
hola, ¿Cuál es el rango de la dieta para considerarse low carb? ¿hasta cuántas raciones de HC por día? y, en principio ¿no se restringe lo demás?, es decir, proteínas y grasas.

menos de 10 raciones lowcarb , menos de 5 , keto

marine dijo:

Ensalada dijo:
hola, ¿Cuál es el rango de la dieta para considerarse low carb? ¿hasta cuántas raciones de HC por día? y, en principio ¿no se restringe lo demás?, es decir, proteínas y grasas.

menos de 10 raciones lowcarb , menos de 5 , keto

Gracias Marine. Entonces.... hago lowcarb intermitente :D porque no todos los días consigo no superar 10 raciones

La dieta keto es mucho mejor que la higcarb que recomiendan los endocrinologos pero que pone a las glucemias en un amontaña rusa. Mejor todavia es la dieta del Dr Bernstein de su libro "Diabetes Solution" . El Dr BErnstein un T1D de mas de 85 año la experimenta en el mismo. Yo lo hice con mi hijo y logra mucho mejores glucemias que con lo que recomienda el endo. Se pareced a la keto pero no propone la ingesta de grasas. Si alguno quiere el libro en PDF se lo puedo pasar

AnibalJ dijo:
La dieta keto es mucho mejor que la higcarb que recomiendan los endocrinologos pero que pone a las glucemias en un amontaña rusa. Mejor todavia es la dieta del Dr Bernstein de su libro "Diabetes Solution" . El Dr BErnstein un T1D de mas de 85 año la experimenta en el mismo. Yo lo hice con mi hijo y logra mucho mejores glucemias que con lo que recomienda el endo. Se pareced a la keto pero no propone la ingesta de grasas. Si alguno quiere el libro en PDF se lo puedo pasar

El problema que yo veo .. es el tema del uso de humulina para cuadrar los tiempos de digestión y hoy en dia lo que se nos da es Humalog/Fiasp/Novorapid

Ahora os quiero comentar que yo llevo +6 meses haciendo keto y yo a esto no le veo norte...

La dieta es llevable ? si

Tienes todo ese tema de claridad mental etc.. ? si

Es llevable a nivel glucémico ? en mi caso NO .

No se si hago algo mal , pero a nivel inicial si... no genera pico glucémico... pero a las 3-4h prepárate.... me como un 200-220 con una resistencia a la insulina que cuesta bastante de bajar...

Cuando esto te pasa en el almuerzo tiene un pase porque la cara te la da a las 18:00-19:00 pero cuando cenas a las 22:00 prepárate para no dormir en toda la noche a base de correcciones.

Ahora bien.... los que la hacéis.... habéis pasado por esto ? repito.... llevo + de 6 meses haciéndola

Le voy a dar una oportunidad hasta junio pero sino consigo nada extra , me quedaré en una lowcarb

Habría que verlo, trátalo con algún experto dietista. Yo diría que puede ser por gluconeogénesis por exceso de proteína o por la ralentización de las grasas en el proceso de digestión, pero cada uno es diferente....
Plantea ayuno 18h y ejercicio físico previo a las comidas, yo lo hago a diario y se nota cuando no lo hago, para mi es clave.
Suerte

AnibalJ dijo:
La dieta keto es mucho mejor que la higcarb que recomiendan los endocrinologos pero que pone a las glucemias en un amontaña rusa. Mejor todavia es la dieta del Dr Bernstein de su libro "Diabetes Solution" . El Dr BErnstein un T1D de mas de 85 año la experimenta en el mismo. Yo lo hice con mi hijo y logra mucho mejores glucemias que con lo que recomienda el endo. Se pareced a la keto pero no propone la ingesta de grasas. Si alguno quiere el libro en PDF se lo puedo pasar

Yo te lo agradezco si me lo quieres pasar por privado.