Cuanto baja despues de andar

Ricki21 dijo:
@Emily, no estás sola. En España hay más de 5 MILLONES de diabéticos y unos 90.000 tienen diabetes tipo 1

Me refiero a que no soy la única a la que le sube la glucosa andando, en lugar de bajarle 😉. Solamente me baja a base de inyectar insulina.

Andres_Javier dijo:
Saludines con sacarina...os comento... el otro dia tenia una medicion de 150 y me puse a andar para volver a casa, tarde una hora en llegar, es decir, estuve una hora andando a un paso un poco mas rapidillo de la media que se suele ver.

El caso, tal vez, aun por mi inexperiencia... una bajada de 150 a 70 la veo un poco bestias.

Ansio por que me ilustreis y me conteis si en vuestras experiencias eso es normal o por que ha podido ser...

Saludos!!!!!

Si es normal, cuando andas quemas azúcar, y más si es 1 hora y a paso ligero. A mí me pasa.

Emily dijo:
Yo soy un bicho raro, me sube la glucosa cuando al resto de diabéticos del mundo os baja. Por ejemplo: el jueves pasado me fui a dormir con 160, no me pinché porque me dio miedo una hipo.

El viernes desperté con 213, así por las buenas. Actualmente me pincho 46 unidades de Toujeo por las noches, si me pincho más tengo hipos.

Me pinché 3 unidades de Novorapid y salí de casa a caminar, sin desayunar, habitualmente no desayuno. Estuve caminando y haciendo algunos recados durante un par de horas, y al llegar a casa a las 12:35 me medí: ¡286! 🤦🏼‍♀️. Lo estoy mirando en el registro para daros los datos justos. Me pinché otra vez con la rápida. Media hora más tarde estaba a 290… y a las 13:25, casi una hora después de haberme puesto Novorapid, estaba a 270. A las 15:10 208, a las 15:48 a 180.

Para no hacerlo más largo, hasta las 18:45 no llegué a un valor más bajo: 114, y empecé a subir de nuevo, a las 21:50, justo antes de cenar algo, estaba a 127.

Estar alta de glucosa, pincharme para bajar, salir a caminar y regresar más alta todavía, es habitual en mí, así que no lo hago muy a menudo, pero a veces pruebo, por si funciona, como les funciona a los demás.

Yo para bajar tengo que quedarme quietecita, e ir poniéndome rápida.

¿Alguien lo entiende?

Entiendo que el jueves no te pinchaste por la noche la insulina lenta. Es normal que al día siguiente estés con el azúcar alto. La insulina lenta es la que mantiene a raya el azúcar durante el día y la insulina rápida es para evitar los picos de azúcar de las comidas y corregir glucemias elevadas.
Lo de andar y que te suba el azúcar es raro, lo suyo es que baje. Pero tengo que decir que salir a andar no es ir de recados, eso a mí me estresa y hace que me suba el azúcar. No obstante cada cuerpo es único y lo que va bien a unos no tiene porqué ir bien al resto.

A mi hay veces que me ha subido. Esta enfermedad es maravillosa 🫣

Sólo habláis de una hora caminando, pero qué os pasa si en vez de caminar vais al gimnasio y os pasáis la hora machacando el cuerpo con cardiovascular y máquinas y sudando a tope? Yo os he leído al salir del gimnasio y por curiosidad me he mirado y estaba a 109, que será supongo parecido a lo que tenía al entrar.
Y yo que me machaco a diario para bajar la glucosa!!! No lo entiendo

fosforero dijo:
Sólo habláis de una hora caminando, pero qué os pasa si en vez de caminar vais al gimnasio y os pasáis la hora machacando el cuerpo con cardiovascular y máquinas y sudando a tope? Yo os he leído al salir del gimnasio y por curiosidad me he mirado y estaba a 109, que será supongo parecido a lo que tenía al entrar.
Y yo que me machaco a diario para bajar la glucosa!!! No lo entiendo

Deporte aeróbico consumes azúcar según necesidad, como andar, nadar.
Deporte anaeróbico ejercicios cortos y de alta intensidad el organismo libera hormonas y genera glucosa, lo que puede generar subidas de azúcar, pero tener cuidado que pasadas una o dos horas el azúcar tiende a bajar.

fosforero dijo:
Sólo habláis de una hora caminando, pero qué os pasa si en vez de caminar vais al gimnasio y os pasáis la hora machacando el cuerpo con cardiovascular y máquinas y sudando a tope? Yo os he leído al salir del gimnasio y por curiosidad me he mirado y estaba a 109, que será supongo parecido a lo que tenía al entrar.
Y yo que me machaco a diario para bajar la glucosa!!! No lo entiendo

Liberas cortisol en ejercicios anaeróbicos, de hay la subida o el mantenimiento del nivel de glucosa. Yo subo siempre una media de 100.
Saludos a tod@s.

El ejercicio y la diabetes es un misterio. En general, andar, la bici y nadar bajan la glucosa. Yo también practico fuerza, yoga, pilates y core y aún no he conseguido interpretar un patrón. A veces bajo, a veces subo, a veces me quedo tal cual. Siempre llevo mi zumito, caramelos, una pieza de fruta, por si acaso.

vengo del Gimnasio y al llegar a casa 136...jajaja y eso que he estado mas de hora, pero si que parece verdad que las pesas y los ejercicios anaerobicos te suben.

SilviaGRZ dijo:
Sí, sí... yo cuando ando ese tiempo y a buen ritmo me pegan esos bajones... Tengo que tomar un suplemeto siempre... Andar (ligerito), parece que no, pero baja la glucosa que no veas!

Hola, es una maravilla compartir experiencia aquí !! , me sucede también , en 40 minutos me baja de 235 a 85 ¿Que suplementos lleváis encima ?.
Tengo entendido q para evitar la hipo primero un pequeño aporte ( 15gr azúcar absorción rápida , y luego alguna ración de hidratos de absorción lenta para evitar picos , ¿ esto segundo que aconsejáis ?

Porque yo a diario ando por el trabajo y no se que resulta más cómodo llevar encima

Muchas gracias!.

joelsa dijo:

SilviaGRZ dijo:
Sí, sí... yo cuando ando ese tiempo y a buen ritmo me pegan esos bajones... Tengo que tomar un suplemeto siempre... Andar (ligerito), parece que no, pero baja la glucosa que no veas!

Hola, es una maravilla compartir experiencia aquí !! , me sucede también , en 40 minutos me baja de 235 a 85 ¿Que suplementos lleváis encima ?.
Tengo entendido q para evitar la hipo primero un pequeño aporte ( 15gr azúcar absorción rápida , y luego alguna ración de hidratos de absorción lenta para evitar picos , ¿ esto segundo que aconsejáis ?

Porque yo a diario ando por el trabajo y no se que resulta más cómodo llevar encima

Muchas gracias!.

Como lento las galletitas individuales esas que ponen con el café.

joelsa dijo:

SilviaGRZ dijo:
Sí, sí... yo cuando ando ese tiempo y a buen ritmo me pegan esos bajones... Tengo que tomar un suplemeto siempre... Andar (ligerito), parece que no, pero baja la glucosa que no veas!

Hola, es una maravilla compartir experiencia aquí !! , me sucede también , en 40 minutos me baja de 235 a 85 ¿Que suplementos lleváis encima ?.
Tengo entendido q para evitar la hipo primero un pequeño aporte ( 15gr azúcar absorción rápida , y luego alguna ración de hidratos de absorción lenta para evitar picos , ¿ esto segundo que aconsejáis ?

Porque yo a diario ando por el trabajo y no se que resulta más cómodo llevar encima

Muchas gracias!.

Yo para caminar suelo al salir tomar algo de hidratos. Un poquito menos de 10grs.
Con eso normalmente voy bien. Pero en el bolsillo siempre llevo tabletas de glucosa.
En el foro me recomendaron Gluco Up! y me van fantásticas. Vienen en monodosis, de 0,5HC y no me han dado nunca rebote!

Yo no tomo hidratos lentos paea evitar rebotes de hiperglucemia después. Tomo pastillas de glucosa como SilviaGRZ, cada una tiene 4 g de glucosa pura q es lo q hay q subir. Como 1 g de glucosa sube aproximadamente 5 mg la glucemia, pues sí tengo 60 y quiero subir a 80, me tomo una pastilla. Lo bueno es eso, q no te dan hiper de rebotes después, con todo lo demás, fruta, zumos etc...como llevan más cosas puede estar subiendo horas después y estás en un sube y baja continuo.

Me lo anoto, ¿Donde compráis las tabletas de glucosa ?

Muchas Gracias !!

@joelsa aquí: Link
Yo antes compraba Glucosport, y los compis me aconsejaron esto. Para mí mucho mejof, más barato...

@joelsa: yo tomo estas:
Pero quiero probar éstas que me parecen más prácticas

Link

joelsa dijo:
Me lo anoto, ¿Donde compráis las tabletas de glucosa ?

Muchas Gracias !!

Yo te he dicho lo de las galletas individuales porque has preguntado, pero tampoco tomo hidratos lentos porque salgo a andar antes de comer y no me interesa que la subida aguante. Tomo media manzana o un par de caramelos de gominola y así mientras llego y me ducho han bajado y puedo comer tranquila.
La galleta añadida sería en una ruta o algo así en lo que me quede mucho rato para comer, pero si no, como te dicen, sube después y se acumula a lo que comas y tendrá efecto rebote. Es mejor tomar hidratos rápidos varias veces, a medida que te vayan haciendo falta porque se controlan mucho mejor.

Hola a todos, os quería preguntar un detalle q me ha resultado curioso. Decís q cuando andáis os baja a 85, .....y q tomáis algo para remontar. Si se llega a esos valores no es estupendo? Pq tomáis algo para remontar? Yo cuando ando tb me baja, incluso a 70 o ,75 pero no tomo nada, en cuanto dejo de andar se me establece a niveles normales. No os pasa lo mismo? Seguid bajando aunque dejéis de andar?

smartinez dijo:
Hola a todos, os quería preguntar un detalle q me ha resultado curioso. Decís q cuando andáis os baja a 85, .....y q tomáis algo para remontar. Si se llega a esos valores no es estupendo? Pq tomáis algo para remontar? Yo cuando ando tb me baja, incluso a 70 o ,75 pero no tomo nada, en cuanto dejo de andar se me establece a niveles normales. No os pasa lo mismo? Seguid bajando aunque dejéis de andar?

Yo no tomo nada si llega a 85, sólo si baja de 70. Y si sé que va a subir después tampoco.

@smartinez yo no tomo nada hasta 55 o así porque el cuerpo remonta solo.
Y tomo caramelos Pictolin que suben muy poco. Solo uno y si veo que me sigo fatigando, otro.
Andar, en mi caso, me baja la glucosa muy lentamente, a pesar de hacer 6,3km/h.
Trabajar con pesas la fuerza en tracto superior e inferior junto con trabajo aerobico a la vez, me consume toda la glucosa circulante, ahí lo dejo todo. Lo hago antes de cenar.