Ansiedad por comer dulce...

@"Jota" ,sí tienes atracones por ansiedad ,sí que necesitas ayuda médica.Hay que quitar la ansiedad y quitarás los atracones
Hay muy buenos tratamientos para la ansiedad, díselo a tu médico de familia.
Esta enfermedad afecta mucho a la parte psíquica, y la ansiedad hay que mantenerla a raya, porque te puede desequilibrar mucho.

La ansiedad se va con algo de tiempo, no se de donde eres ni nada pero podes averiguar en internet postres sin azúcar, hay galletitas, helados, chocolates y así una gran cantidad de cosas, bss

daniela dijo:
Hola amigos como están... yo les cuento que no tan bien tengo muchísima ansiedad por comer dulce, siempre solía hacer atracones hace unos días atrás pero desde q decidí hacer todo al pie de la letra mis valores están muy bien y no quiero arruinarlo..tengo ganas de llorar y no se que hacer, no quiero caer de nuevo :(

Hola @daniela, llevo bastante tiempo desconectada del foro y no sé de cuándo es tu mensaje. Espero que te vaya mejor. Me gustaría aportar mi granito de arena para ayudarte. Creo que tienes dos frentes abiertos: la ansiedad y el dulce. Creo, como te han aconsejado, que hay muchos tipos de tratamientos que te pueden ayudar con la ansiedad. Respecto al dulce, mi consejo es que lo dejes: el azúcar es muy adictivo, mucho más de lo que pensamos. Yo era una persona que adoraba el dulce y aunque nunca abusé de él mi paladar estaba demasiado acostumbrado a ese sabor. Cuando decidí cambiar de dieta, decidí también abandonar del todo el azúcar (te hablo incluso de edulcorantes). No me resultó nada fácil, pero creo que lo he conseguido... ¡El viernes disfruté muchísimo con un chocolate negro 100% cacao sin azúcar! Me lo dicen hace unos años y no me lo creo. El dulce pide más dulce y no aporta nada. Yo te animo a que lo intentes ; ) Mucho ánimo también con el problema de la ansiedad, es algo muy difícil de gestionar pero estoy segura de que con la ayuda adecuada lo conseguirás : )

@"daniela" creo que deberías intentar en buscar algunas técnicas o maneras de controlar esa ansiedad. Yo a lo mucho que hago es simplemente no pensar en ello y dedicarme a otra cosa, sin darle muchas vueltas en la cabeza.

Hola Daniela cómo vas con tu ansiedad . Mi hija de 18 años ya lleva dos años con la ansiedad no puede parar de comer las 24 horas es desesperante . Su glucosa no baja . Ella dice que la humalog y la tresiba le causan la ansiedad por comer . Ella tiene diabetes desde los 2 años y recién le pasó hace 2 años . No puede hacer nada solo piensa en comer . Que se puede hacer , nadie la ayuda la he llevado a muchísimos doctores y nadie la ayuda . Gracias

Las insulinas no generan ansiedad, es una enfermedad psicológica.
Yo sólo he tenido una vez ansiedad por aislamiento en un hospital, y ahora con el confinamiento lo estoy llevando bien con rutina y ejercicio en casa.

@isa2020 ,yo creo que se le podría quitar sabiendo que lo puede comer si se controla con rápida.
Pero, si come continuamente , tal vez tenga que tratarla un psiquiatra con medicación para reducir esa ansiedad.

¡ Buenas a todos ! Me presento, soy Julia, tengo 31 años, llevo 10 años con diabetes tipo 1 y me he decidido a escribir porque me he sentido identificada con muchos comentarios que se han expuesto aquí.

Yo entiendo perfectamente esa ansiedad y he conseguido superarla, aunque a veces haya recaídas leves ya no entro en ese círculo vicioso del que era imposible salir.

Aunque ahora me arrepienta, yo he estado muchos años engachada a esos atracones y gran culpa la tenía el aumento de peso cuando quería cuidarme. Me resultaba frustrante empezar una dieta sana, hacer ejercicio y engordar por minutos y así me sentía, hinchada, gorda, mal.

Nunca he tenido sobrepeso, pero me gustaba estar delgada y saber que comiendo dulces sin la suficiente insulina lo iba a conseguir era cuanto menos tentador.

Al final decidí y no hace mucho que ésto tenía a que cambiar, por mi salud, porque me parece egoísta para la persona con la que compartes tu vida ya que le puedes hacer mucho daño, también quiero ser madre... En fin, me enrollo.

Aunque haya aumentado de peso he conseguido vencer la ansiedad (síndrome de abstinencia en mi caso) haciendo ejercicio (progresivamente, sin poner objetivos demasiado altos al principio ) y comiendo pocos hidratos (a mí me engordan mucho y me ayuda con los niveles de glucosa una barbaridad) . La primeras 2 semanas son las mas duras, igual que cuando te quitas de fumar ( se asemeja mucho, también lo he vivido).

Más consejos:

Para afrontar ésto, es importante hacer una compra de comida saludable y con el estómago lleno, la repostería de los súper son muy atractivas... No teniendo cosas en casa es más fácil, por tanto evita comprar " ésto por si me da un bajón" ( no te lo vas a tomar cuándo te te de un bajón), si no puedes controlar ésto, pide a alguien que te haga la compra.

Esas 2 primeras semanas, además intentar no salir mucho, no sociabilizar demasiado, quedarte en casa, pues eres muy suceptible a cualquier tentación. Poco a poco te vas haciendo fuerte... Ten paciencia, yo los primeros días soñaba con dulces y atracones...

Otra cosa importante, si algún día caes, te tomas algún dulce que no debías, intenta controlarte y no seguir, es muy fácil pensar en "rematar la faena". Ésto no quiere decir que nunca puedas darte un "caprichito", pero cuándo ya seas fuerte, cuándo ya no tengas ansiedad y necesidad de dulce.

Cuándo superes esas 2 duras semanas sin tomar nada indebido, puedes estar muy orgulloso, puede que sea la fase más dura.

Aprovecha esta época de confinamiento, es más fácil, o menos duro, pues sociabilizamos menos, tenemos más dificultad para salir a comprar algún antojo y mas tiempo para hacer ejercicio.

Mucho ánimo a todo aquel que esté pasando por ésto, ¡yo sigo luchando!

Os dejo este artículo que quizás os interesa. Desde luego, para este tipo de problemas lo mejor sería acudir a terapia con especialistas en trastornos alimenticios. Un saludo.

Link

Hola Daniela cómo estás, yo desconozco lo que habláis porque debuté muy pequeñito y aprendido siempre lo que tengo que comer. De todas formas cómo lo cuentas creo que ya has asociado el dulce como calmante de tu estrés emocional o ansiedad.Olvídate de todo lo que hemos escrito todos y piensa esto a mí en cierto modo no me importa mucho tu dieta pero estoy escribiendo esto para ayudarte. Qué consigues haciendo lo contrario a lo que estás obligada a ser, engañarte a ti misma.Enfermedad complicada yo la ansiedad de comer por la recuerdo siempre a una hipoglucemia muy gorda y comes sin masticar para que se pase esa sensación cuanto antes. Si llevo la glucosa normal como normal mastico todo bien despacio sin prisa comer sin masticar engulles entonces creo que no cal más nunca la saciedad. Prueba una cosa córtate trozos de fruta y cada vez que te apetezca un dulce trozo de manzana otro gajo de naranja. Cuándo voy a dar alguna charla sobre diabetes hablo mucho del tabaquismo yo digo que el mono del tabaco dura 15 días exactos y hay gente que te dice un mes otros 6 otros que no. Los dejo que discutan un rato y les digo eso es que no queréis dejar de fumar. Un saludo Daniela y ánimo. Yo no veo que temas un problema grave, un saludo a todos.

Nosotros hacemos todo tipo de dulces con una cosa que se llama DAYELET y que es exactamente igual al azúcar, aguanta helados y horno, y se pide por Internet. La venimos usando con éxito hace años. Somos diabéticos, pero muy bien controlados. Es más caro que el azúcar, pero merece la pena. Puedes hasta caramelizarlo. Tienen una gama muy amplia de productos. Lo pedimos en botes de 4 ó 5 kg. para que nos salgan más baratos los portes.

Entiendo como te sientes porque antes de empezar a medicarme estaba con la diabetes descontrolada y me pasaba lo mismo. Cuando empezé y tuve que para fue muy duro pero creeme que merece la pena, te empezarás a sentir mejor, porque aunque parece que no tener los valores muy altos te afecta mucho físicamente. El truco para mí fue entrar en una rutina que puedo mantener, el empezar siempre es la peor parte pero cuando tienes la rutina de comer bien no hay tantas tentaciones a darte atracones (o por lo menos ese es mi caso) yo te recomiendo que lo intentes porque realmente creo que ayuda . Otra cosa es que, si no lo puedes evitar, cuenta lo que estás comiendo y cuando acabes pínchate lo que sea. Por lo que has dicho de galletas y tal la harina tardará un poco en subirte por lo que aunque sea más tarde es mejor que nunca, no te pases, pero tampoco hagas el loco con tu salud porque puede que no te des cuenta pero el tener la glucemia tan alta hace que tengas más ganas de comer y aunque imagino que la ansiedad no ayuda a mi me pasaba tener esas ansias cuando esta mal y no sufro de ansiedad así que no me quiero imaginar como estarás tu.
Bueno, para resumir, intenta cambiar tu dieta lo más posible y en el caso de que un día pierdas el control pínchate insulina cuando acabes ( o si es posible antes de empezar) para evitar lo peor, mucho ánimo de mi parte y espero que encuentres una manera de estar bien aun no la ansiedad, fuerza.