Hola Verukis y resto de compis del chat,
Te entiendo a la perfección y también entiendo a muchos otros compis que habéis aportado vuestra opinión sobre el tema de la imposibilidad de bajar de peso.
Te explico brevemente mi caso y mis circunstancias, y espero poder ayudarte:
Yo debuté con 32 años con D2 y la luna de miel duró bien poco, pues a los 2 años comencé con D1 con Lantus por la noche y Humalog- Lispro en cada comida y a la vez me diagnosticaron otras enfermedades (Hipotiroidismo, AR Artritis Reumatoide, depresión, colesterol con tratamiento con Simvastatina, etc.)....vaya, un conjunto de enfermedades (todas autoinmunes) y en mi opinión todas provocadas por el estrés que he sufrido durante muchos años por circunstancias personales y por el trabajo. Dejando todo esto a parte, el tema de engordar y perder peso me ha acompañado desde el principio. Cuando debuté recuerdo que no aceptaba la enfermedad y no me cuidaba nada. Tenía una glicada como tú de 14 y recuerdo que perdí unos 12 kilos por el tema de entrar en citosis, que ya sabéis que la sangre al estar la glucosa tan alta arrasa y quema todas las grasas del cuerpo y las expulsa por la orina (yo pesaba 76 kilos y mido 1,62 cm), esto duró poco, pues me dí cuenta del gran error que estaba cometiendo por no aceptar la enfermedad y comencé a seguir las pautas que el endocrino me había pautado y ahora que tengo 44 años he conseguido desde hace unos 4 años controlar mi diabetes y la tengo entre 6-7, pero he alcanzado los 93.5 kilos, una barbaridad, pues esto ya se considera obesidad.
Yo siempre digo que ya entré con sobrepeso el primer día que me visitó el endocrino, pero la realidad es que desde que he intentado controlar lo que como y seguir a rajatabla las raciones de HC que me indicó el endocrino que ganado más de 20 kilos.
Cuando al paso de los años conseguí controlar la diabetes, le dije al endocrino que porqué había ganado tanto peso, y él, literalmente me dijo, que es el "peaje" que tenía que pagar por bajar la glicada de 14 a 7. Le dije que cómo podía perder peso y la única solución que me dio fue la de hacer ejercicio y bajar las dosis de la ultrarápida que me pinchaba
Esto en mi caso, no ha sido fácil y sigo sin poder conseguir un control de peso y pienso que nos dejan bastante desamparados los endocrinos con el tema de que por nuestra cuenta contemos o juguemos con el ejercicio y la cantidad de insulina que nos pinchamos. Yo a día de hoy soy incapaz de saber cuanto me tengo que pinchar para poder hacer ejercicio sin el riego de que me dé una hipo o incluso muchas veces sin ingerir nada de hidratos me ha subido la glucosa por encima de 230 por el mero hecho de hacer ejercicio. Son de aquellas cosas que no acabo de entender. Es decir, si me pincho Lispro me puede dar una bajada dependiendo del ejercicio que haga y si no me pincho, resulta que la intensidad de hacer ejercicio te provoca un pico altísimo de glucosa y luego una bajada radical, lo que te conlleva tener que ingerir HC par regular la glucosa en sangre, con lo que estamos en las mismas, comes y engordas y recuperas lo que hayas podido perder haciendo ejercicio.
La última vez que hablé con el endocrino le volvía a preguntar que qué podía hacer para bajar el peso, puesto que como comprenderéis al tener Artritis Reumatoide me duelen todas las articulaciones y el peso no ayuda y me derivo a la enfermera de endocrinología para mirar de ajustar la dieta. Mi dieta consiste en 3 raciones de HC al desayuno 1 ración a media mañana 4 raciones a la hora de comer 1 ración a la merienda y 4 raciones a la noche. La enfermera que me atendió me dijo que no podía bajar la cantidad de HC porque ya estaba muy ajustada y que no podía hacer nada con la comida que hiciese más ejercicio. Y que ellos sólo se encargaban de realizar dietas para controlar el azúcar y no para perdida de peso, que para eso tenía que ir a un nutricionista. Y sin más me dieron por visitada y no me derivaron al nutricionista.
En el mes de mayo de este año me operaron de apendicitis y estuve unos días hospitalizada y cuando llegué a casa comencé (pues no tenía mucho apetito) a comer todo muy muy sano, tipo crema de verduras, carne y pescado a la plancha y sin darme cuenta bajé los HC que ingería. En 1 mes y medio he perdido 6 kilos y la única explicación que le veo es a que ahora ingiero alimentos que tienen menos calorías, no como tantos HC y con lo cual no me tengo que pinchar tanta insulina rápida y eso sin hacer ejercicio, porque con todo esto de la pandemia, la verdad, es que salgo poco. Ando un poco en una cinta que tengo en casa, pero llevo una vida sedentaria, teletrabajo y me muevo bien poco.
Esto último es lo que te quería comentar, yo he reducido la ingesta de HC y he reducido los pinchazos de rápida, porque de Lantus sigo pinchándomelo 22 por la noche, pero el hecho de modificar mi ingesta de HC y elegir muy bien los que sí que como me ha ayudado a perder peso. De momento voy a seguir así a ver si consigo bajar un poco más de peso.
Pensando mucho sobre el tema, yo no entendía porqué tenía que comer obligada las raciones que me había pautado el endocrino, porque muchas veces no tenía apetito y comía sin tener ganas sólo porque me lo había estructurado así el médico. Ahora mi día a día es por ejemplo: Desayuno un bocadillo (3rac) a media mañana una manzana y luego llega la hora de comer y muchas veces sólo como proteína (pescado o carne) y verdura de primero (0rac), luego meriendo un yogurt y la cena igual como fruta y algo de proteína pero lo justo para mantenerme bien durante la noche y que no me dé bajada y sin pincharme la. rápida. De esta manera he conseguido perder peso. Igual no está bien lo que hago, pero nunca había comido tan bien en toda mi vida. Estoy comiendo verduras y las proteínas a la plancha y lácteos y fruta.
Yo no te voy a aconsejar que cambies tú alimentación porque cada uno somos diferentes y cada cuerpo es único y exclusivo. También he visto muchos comentarios de chicos que han dicho que no han ganado peso y no es por nada pero somos bastante diferentes las mujeres y los hombres metabólicamente hablando. Una mujer si comiera esas cantidades de calorías que comentas estaríamos mucho más gordas. Cada cuerpo en único y diferente y no nos podemos comparar.
Veruki, espero que te haya ayudado mi caso o por lo menos que te haya servido para ver que no estás sola y que somos muchas que tenemos el mismo problema y que si es cierto que no recibimos quizás toda la ayuda necesaria por parte de los médicos y nos vemos un poco desesperadas y abandonadas en ese sentido. Sin saber como solucionarlo.
Un saludo a tod@s los del grupo.
