Tabla ilustrada resumida Hidratos de Carbono
30/08/2016 17:59
Buenas!
Soy ilustrador y diseñador gráfico, y cuando debuté se me ocurrio hacerme una "tabla" ilustrada con los alimentos que más suelo consumir y sus pesos por ración de carbohidratos.
El objetivo es tenerla en la nevera y de un vistazo ver rápido para pesar y solo tener que usar la tabla grande con los alimentos que no uso tan a menudo.
También he puesto un pequeño recuadro donde apuntar a mano cuantas raciones suelo comer de un alimento y a cuantos gramos equivale, porque sí, a veces se me va la cabeza y no recuerdo muy bien cuantas suelo comer, y acabo echando más de la cuenta, soy así de desastre, jaja.
La verdad es que entre una cosa y otra se me ha alargado esto, y ya me se todos o casí todos los pesos de memoria (me falta ajustar el ojimetro, eso si), aún así me decidí a terminarla para imprimirla para cuando dude, y para compartirla con todos, por si a alguien que esté empezando, o no, le pueda ser útil.
Se que hay muchas así parecidas en internet, pero no se, a mi se me antojó hacerlo con los alimentos que más suelo utilizar. Los valores están sacados de la tabla de la Fundación para la Diabetes, pero si veis algo raro podéis comentarme, que igual me he equivocado copiando o algo!
Quizás en el futuro la vaya actualizando con más alimentos, o también se me ocurrió hacer varias por tipos, una con los valores de comidas rápidas o similares, para llevar en el móvil para cuando salimos, que de está no hay apenas por internet, por ejemplo. Si prosigo y tiene buena acogida lo seguiré colgando por aquí. Y si me aventuro a hacer la de las comidas rápidas... tendré que encuestaros para hacer una media, porque es algo complicado, y yo no tengo experiencia jeje.
Espero que le sea útil a alguien,
Saludos!
Va en alta resolución para que se pueda imprimir sin problemas:
30/08/2016 17:59
DM tipo 1 desde Junio 2016 - Novorapid y Toujeo.
HbA1c: 6,2 // 30 añazos
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Échale un ojo a mi web de ilustraciones sobre diabetes!: https://www.facebook.com/diabetesatiras/
Muy buena! Puedes añadir también legumbres (garbanzos,lentejas,) también son 50g una ración.
Hay muchas de 50 g por ración.
30/08/2016 19:25
Hija de 35 años , diabética desde los 5. Glico: normalmente de 6 , pero 6,7 la última ( 6,2 marcaba el Free)
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20
Y los helados? Y el chocolate? :))
Muy buena. Te lo has currado!
30/08/2016 21:44
Gracias por la aportación totalmente desinteresada a todos los compañeros del foro, y a mi tambien jejeje.
30/08/2016 22:17
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@Regina si, tienes razón, tengo que añadir más legumbres junto a los garbanzos, y eso que en un principio lo pense... estuve lento ahí, jeje. Cuando tenga un hueco añado más más legumbres y la actualizo :). Me alegro que te gustase!
@Anaisabel jajaja, la próxima todo en rojo con todas las tentaciones juntas!! :))
Me alegro que te haya gustado!
@jconegar de nada! Es un placer, al foro y a quien se la queráis pasar, mientras a más gente les sea útil mejor!
Se me paso decir que los colores indican el indice glucémico, como en la tabla de la fundación, aunque supongo que lo dedujisteis jaja.
30/08/2016 22:51
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@miexron me encantaaaaaaaaa gracias!!!! >:D<
31/08/2016 07:25
Dulce introducción al caos...
DT 3
Me alegro que te guste @Ainhoa, de nada!
31/08/2016 11:13
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Como mola chico!!! Enhorabuena!!
31/12/2016 01:27
Del 88. DM1 desde 2016.
Novorápid (según raciones) y Lantus (26)
Probando aparatos varios...y conociéndome...
Gracias @"maxicastillejo" !, me alegro que te guste!
31/12/2016 19:10
DM tipo 1 desde Junio 2016 - Novorapid y Toujeo.
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Gracias @"Miexron" !! Ira directo a la puerta de la nevera :-h
02/01/2017 11:42
Diabética tipo 3
Mamá de Iago (14 años)
Lantus 25 uds
Apidra a demanda
Freestyle libre
@enma
Muchas gracias. Es muy útil
17/03/2017 11:41
Nada! Me alegro mucho de que sea útil!
17/03/2017 11:50
DM tipo 1 desde Junio 2016 - Novorapid y Toujeo.
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Uff que peligro , esto es todo justo lo que no hay
Miexron dijo:
Buenas!Soy ilustrador y diseñador gráfico, y cuando debuté se me ocurrio hacerme una "tabla" ilustrada con los alimentos que más suelo consumir y sus pesos por ración de carbohidratos.
El objetivo es tenerla en la nevera y de un vistazo ver rápido para pesar y solo tener que usar la tabla grande con los alimentos que no uso tan a menudo.
También he puesto un pequeño recuadro donde apuntar a mano cuantas raciones suelo comer de un alimento y a cuantos gramos equivale, porque sí, a veces se me va la cabeza y no recuerdo muy bien cuantas suelo comer, y acabo echando más de la cuenta, soy así de desastre, jaja.
La verdad es que entre una cosa y otra se me ha alargado esto, y ya me se todos o casí todos los pesos de memoria (me falta ajustar el ojimetro, eso si), aún así me decidí a terminarla para imprimirla para cuando dude, y para compartirla con todos, por si a alguien que esté empezando, o no, le pueda ser útil.
Se que hay muchas así parecidas en internet, pero no se, a mi se me antojó hacerlo con los alimentos que más suelo utilizar. Los valores están sacados de la tabla de la Fundación para la Diabetes, pero si veis algo raro podéis comentarme, que igual me he equivocado copiando o algo!
Quizás en el futuro la vaya actualizando con más alimentos, o también se me ocurrió hacer varias por tipos, una con los valores de comidas rápidas o similares, para llevar en el móvil para cuando salimos, que de está no hay apenas por internet, por ejemplo. Si prosigo y tiene buena acogida lo seguiré colgando por aquí. Y si me aventuro a hacer la de las comidas rápidas... tendré que encuestaros para hacer una media, porque es algo complicado, y yo no tengo experiencia jeje.
Espero que le sea útil a alguien,
Saludos!
Va en alta resolución para que se pueda imprimir sin problemas:
Esto es justo todo lo que no hay que comer !que Horror¡ muy bonitos los dibujos y muy logrados pero lo que dicen hacen que suba mucho la glucosa, todo bombas de recogería.
08/03/2018 20:51
Jose María Recio dijo:
Uff que peligro , esto es todo justo lo que no hayMiexron dijo:
Buenas!Soy ilustrador y diseñador gráfico, y cuando debuté se me ocurrio hacerme una "tabla" ilustrada con los alimentos que más suelo consumir y sus pesos por ración de carbohidratos.
El objetivo es tenerla en la nevera y de un vistazo ver rápido para pesar y solo tener que usar la tabla grande con los alimentos que no uso tan a menudo.
También he puesto un pequeño recuadro donde apuntar a mano cuantas raciones suelo comer de un alimento y a cuantos gramos equivale, porque sí, a veces se me va la cabeza y no recuerdo muy bien cuantas suelo comer, y acabo echando más de la cuenta, soy así de desastre, jaja.
La verdad es que entre una cosa y otra se me ha alargado esto, y ya me se todos o casí todos los pesos de memoria (me falta ajustar el ojimetro, eso si), aún así me decidí a terminarla para imprimirla para cuando dude, y para compartirla con todos, por si a alguien que esté empezando, o no, le pueda ser útil.
Se que hay muchas así parecidas en internet, pero no se, a mi se me antojó hacerlo con los alimentos que más suelo utilizar. Los valores están sacados de la tabla de la Fundación para la Diabetes, pero si veis algo raro podéis comentarme, que igual me he equivocado copiando o algo!
Quizás en el futuro la vaya actualizando con más alimentos, o también se me ocurrió hacer varias por tipos, una con los valores de comidas rápidas o similares, para llevar en el móvil para cuando salimos, que de está no hay apenas por internet, por ejemplo. Si prosigo y tiene buena acogida lo seguiré colgando por aquí. Y si me aventuro a hacer la de las comidas rápidas... tendré que encuestaros para hacer una media, porque es algo complicado, y yo no tengo experiencia jeje.
Espero que le sea útil a alguien,
Saludos!
Va en alta resolución para que se pueda imprimir sin problemas:
Esto es justo todo lo que no hay que comer !que Horror¡ muy bonitos los dibujos y muy logrados pero lo que dicen hacen que suba mucho la glucosa, todo bombas de recogería.
El qué no hay que comer según tú?
09/03/2018 10:48
Genial!!!
05/01/2019 22:52
Muchas gracias @Miexron . Está genial
07/01/2019 12:39
Muchas gracias es una pasada @Miexron
07/01/2019 17:25
Diabetes Tipo 1 desde hace 33 años
Tándem Control-iq - Dexcom G6
Paciente Empoderada
Autora del Blog ➡️ http://www.mamacondiabetes.com
Instagram ➡️ http://www.instagram.com/mamacondiabetes/
Facebook ➡️ http://www.facebook.com/MamaConDiabetes
Miexron dijo:
Buenas!Soy ilustrador y diseñador gráfico, y cuando debuté se me ocurrio hacerme una "tabla" ilustrada con los alimentos que más suelo consumir y sus pesos por ración de carbohidratos.
El objetivo es tenerla en la nevera y de un vistazo ver rápido para pesar y solo tener que usar la tabla grande con los alimentos que no uso tan a menudo.
También he puesto un pequeño recuadro donde apuntar a mano cuantas raciones suelo comer de un alimento y a cuantos gramos equivale, porque sí, a veces se me va la cabeza y no recuerdo muy bien cuantas suelo comer, y acabo echando más de la cuenta, soy así de desastre, jaja.
La verdad es que entre una cosa y otra se me ha alargado esto, y ya me se todos o casí todos los pesos de memoria (me falta ajustar el ojimetro, eso si), aún así me decidí a terminarla para imprimirla para cuando dude, y para compartirla con todos, por si a alguien que esté empezando, o no, le pueda ser útil.
Se que hay muchas así parecidas en internet, pero no se, a mi se me antojó hacerlo con los alimentos que más suelo utilizar. Los valores están sacados de la tabla de la Fundación para la Diabetes, pero si veis algo raro podéis comentarme, que igual me he equivocado copiando o algo!
Quizás en el futuro la vaya actualizando con más alimentos, o también se me ocurrió hacer varias por tipos, una con los valores de comidas rápidas o similares, para llevar en el móvil para cuando salimos, que de está no hay apenas por internet, por ejemplo. Si prosigo y tiene buena acogida lo seguiré colgando por aquí. Y si me aventuro a hacer la de las comidas rápidas... tendré que encuestaros para hacer una media, porque es algo complicado, y yo no tengo experiencia jeje.
Espero que le sea útil a alguien,
Saludos!
Va en alta resolución para que se pueda imprimir sin problemas:
Este semaforo de alimentos tambien es util, por si te sirve de algo te lo adjunto
saludos
21/02/2021 22:43