Alguien sabe la medida de ración en copos de avena.??

Pues eso. Me gustaría saber las medidas de la ración en los copos para el desayuno.

Cabe destacar que hago 3 comidas al dia.( desayuno,comida y cena)

Y específicamente en la mañana me como 3 rebanadas de pan integral ,algo de queso y huevo.

Alguna cantidad de copos equivalente a las 3 rebanadas de pan? Muchas gracias!

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Mirando alguna tabla hc por Internet tienen unos 55grhc/100gr o sea q la ración son 18gr. Tienen de IG 40.
Una ración de pan integral son 25gr.
Las rebanadas q tomas las pesas y sabras el equivalente a los copos.

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Revisa en la información de la caja cuántos hidratos de carbono tienen en 100 gramos de producto. Luego divides 1000 por la cantidad de HC en 100 gramos y tienes cuánto pesa UNA ración.

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