Comenzar deporte con insulina

Hola, ya llevo un mes con la insulina.
Rapida para desayuno y vasal para 24 horas.
Ya he conseguido ni tener bajadas.
Me levanto con 100 y durante el dia voy bien.
Antes iva al gimnasio casi todos los dias [bicicleta, eliptica y algun aparato para tonificar]
casi todos los dias andar 4 km aproximadamente.
Me consta que si hago algo de ejercicio me baja y os rigaria me dieris consejos... No me gustaría atiborrarme de comida antes y durante el ejercicio y tampoco se lo que deberia de comer o tomar.
Gracias

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