Simplemente para ver como gestionáis la cena, últimamente tengo bastante sensibilidad a la insulina y una unidad me está haciendo bastante efecto. (Normalmente hago deporte a las 18/19 horas). Para intentar ir a la cama bien, intento cenar antes de las 21h. Con 2 o 3 raciones de HC a veces, tengo que comer algo más antes de irme a la cama para poder estar en 120-140 mg/dl.
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Gracias marine,
Si ya probé muuuuchas combinaciones, era por saber como otras personas lo gestionaban. Mi idea es pedir a mi endocrino un cambio de rápida a otra que pueda usar medias unidades.
La basal la veo bien, me levanto en 80-110 con solo 4 uds de Tresiba. El problema es ese que con 10 gr HC de Pan o Patata + 20 gr HC de Fruta para cenar, antes de irme a dormir estoy en 90-100 y a mi me gusta irme un poco más alto. Lo soluciono con otra ración de fruta. Pero de cara a Verano con más veces cenando fuera y tal quería ajustar un poco eso.
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Muchas Gracias Marine, creo que el tema de la rapidez de la fruta es la clave. Voy a incorporar una ración de patata, quinoa o cus cus a la ensalada y a ver que tal.
Db1 desde Diciembre 2007. Fiasp y Tresiba. FreeStyle Libre 2
¡Hola!
Quizá me desvío un poco del tema, pero como está relacionado con las cenas lo dejo. Yo tengo la manía de controlarme antes de irme a dormir, es decir, dos horas después de cenar. Eso me supone que me acueste tarde por ese control, quizá, excesivo. ¿Vosotras/os esperáis a controlaros después de cenar?
Quizá me desvío un poco del tema, pero como está relacionado con las cenas lo dejo. Yo tengo la manía de controlarme antes de irme a dormir, es decir, dos horas después de cenar. Eso me supone que me acueste tarde por ese control, quizá, excesivo. ¿Vosotras/os esperáis a controlaros después de cenar?
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@Jota
Yo procuro cenar siempre unas 2 h y media o tres h antes de acostarme, y por supuesto miro como estoy en el sensor. Si me he quedado algo alto o no me cuadra, me hago un control de glucemia, pero en general no hace falta. Eso si hago cenas muy ligeras, un poco de proteína, por ejemplo, 120 gr de pollo o pescado, sin excesos, unos 150 gr de verduras y unas dos raciones de carbohidratos, en general fruta o una ración de pan integral y una de fruta. Y eso me funciona muy bien. Si me paso con la cena, siempre me arrepiento !
DM1 desde Marzo 2018 (53 años). 7-10 unidades basal: Abasaglar (insulina glargina). NovoRapid. Factor 1.0/1.5. Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h HbA1c 5,5% (Abril 2022) Dexcom G6
Yo me miro siempre antes de irme a dormir, como comenta @jldiazdel intento cenar unas dos horas y media antes de acostarme. (Con sensor de glucemia me miro a la hora después de cenar y justo antes de ir a dormir).
Para solucionar el problema que cometaba al principio del hilo, he reducido los HC al máximo para cenar y lo que hago es añadir un lácteo o algo de fruta si veo que voy un poco bajo a dormir.
Db1 desde Diciembre 2007. Fiasp y Tresiba. FreeStyle Libre 2
Josemibi dijo: Yo me miro siempre antes de irme a dormir, como comenta @jldiazdel intento cenar unas dos horas y media antes de acostarme. (Con sensor de glucemia me miro a la hora después de cenar y justo antes de ir a dormir).
Para solucionar el problema que cometaba al principio del hilo, he reducido los HC al máximo para cenar y lo que hago es añadir un lácteo o algo de fruta si veo que voy un poco bajo a dormir.
Es muy saludable en todos los aspectos acostarse 2 o 3 horas despues de cenar y cenar poco, independientemente de glucemias evitar alimentos que sean difíciles de digerrir aunque sean verdura, coles, pepinos, pimientos, aceitunas ... etc