Alimentos cero hidratos

@tamara4 , en comidas todo sube más o menos , pero si lo que quieres es tomar algo entre horas , pues infusiones o bebidas cero ,cero ..alguna aceituna o almendras o un poco de jamón , ..
Chicles sin azúcar... Si estudias o trabajas con ordenador , eso entretiene..

Ruthbia dijo:
El agua.
Todo lo demás es hidrato, grasa o proteina.

Bueno, un café sin azúcar, ni edulcorantes, ni leche, ni nada de nada... también podría ser

Warholismo dijo:
Esto es como cuando me pongo a darle vueltas a la curación de la DB, que llego al mismo resultado: NADA. 😅

tony dijo:

Ruthbia dijo:
El agua.
Todo lo demás es hidrato, grasa o proteina.

Bueno, un café sin azúcar, ni edulcorantes, ni leche, ni nada de nada... también podría ser. O variantes tipo pepinillos o cebollitas (las aceitunas no, que tienen grasa, así que también suben). Por mi experiencia, lo que mejor funciona para mantener buenas gráficas de glucosa no son más o menos hidratos, sino el ejercicio. Una buena rutina de ejercicio de fuerza 4 días en semana, cardio de baja intensidad todos los días y de alta intensidad al menos un día a la semana, te permiten tener la suficiente sensibilidad a la insulina como para no volverte loco con la 'montaña rusa' de las subidas y bajadas. Y bueno, aún así y con todo esto, hay que manejar bien las insulinas rápida y lenta y el conteo de hidratos. No hay una receta mágica, solo la experiencia con tu propio cuerpo, que te mantengas activa, y que tampoco te pases en las comidas. Hincharte de pizza no te va a ayudar. Pero bueno, como ya dije, a mí me descompesan más 3 horas sentado que un trozo de tarta.

gracias, bueno consejos, otra duda que tengo porque la verdad el tema de las grasas y proteínas con el tiempo que llevo de diabetes no lo sabia, mis endocrinos y enfermeras solo me han indicado que tuviera en cuenta los hidratos, mi pregunta es como contabilizas las grasas y proteínas? cuantas unidades por racion y como se mide las raciones?

Regina dijo:
@tamara4 , en comidas todo sube más o menos , pero si lo que quieres es tomar algo entre horas , pues infusiones o bebidas cero ,cero ..alguna aceituna o almendras o un poco de jamón , ..
Chicles sin azúcar... Si estudias o trabajas con ordenador , eso entretiene..

genial gracias lo de las aceitunas y las almendras, algunas claro entiendo, me viene muy bien para quitar un pco las ganas de comer algo y el jamón tambien

Alemeil dijo:
Hola. En general podes comer hojas verdes sin problemas... una buena ensalada gigante de hojas verdes no te hará variar la glucosa en forma significativa (tienen algo de HC, pero lo cubre la insulina lenta que tengas). Igualmente, una dieta con 0 HC tampoco es bueno, el cuerpo necesita una cantidad diaria mínima de HC para funcionar (cada cuerpo es diferente y con necesidades diferentes, pero todos necesitan algo)... yo intenté hacerlo al principio de mi diagnóstico y bajé muchos kilos y estaba con cansancio permanente.... tampoco sirve. Es como han dicho algunos colegas antes: el secreto es compensar: te gustan los ravioles, por ejemplo? calcular (y verlo en la práctica) qué tipo y cantidad de ravioles con x cantidad de insulina, y mantenerte allí (en mi caso son 30 ravioles = 3,5 u de rápida y con ello estoy perfecto todos los almuerzos en domingos)... no todo es tan fácil, con el helado me es casi imposible :(

Alemeil dijo:
Hola. En general podes comer hojas verdes sin problemas... una buena ensalada gigante de hojas verdes no te hará variar la glucosa en forma significativa (tienen algo de HC, pero lo cubre la insulina lenta que tengas). Igualmente, una dieta con 0 HC tampoco es bueno, el cuerpo necesita una cantidad diaria mínima de HC para funcionar (cada cuerpo es diferente y con necesidades diferentes, pero todos necesitan algo)... yo intenté hacerlo al principio de mi diagnóstico y bajé muchos kilos y estaba con cansancio permanente.... tampoco sirve. Es como han dicho algunos colegas antes: el secreto es compensar: te gustan los ravioles, por ejemplo? calcular (y verlo en la práctica) qué tipo y cantidad de ravioles con x cantidad de insulina, y mantenerte allí (en mi caso son 30 ravioles = 3,5 u de rápida y con ello estoy perfecto todos los almuerzos en domingos)... no todo es tan fácil, con el helado me es casi imposible :(

sí lo de no comer hidratos lo he intentado alguna temporada y es muy cómodo pero es verdad q no debe de ser muy sano, lo de los ravioles lo voy a poner en practica un domingo de estos, la verdad que helados pasteles y todo esas son cosas q no me lo planteo pues estoy muy mentalizada un pelin de mi pareja de vez en cuando y ya está, el tema de la comida si que me gusta varias y tener cositas de las que pueda tirar sin q me suba la glucosa para cuando tengo un poco de hambre por ejemplo entre comidas sin tener que pincharme GRACIASSS

tamara4 dijo:

Warholismo dijo:
Esto es como cuando me pongo a darle vueltas a la curación de la DB, que llego al mismo resultado: NADA. 😅

tony dijo:

Ruthbia dijo:
Ruthbia dijo:
El agua.
Todo lo demás es hidrato, grasa o proteina.

Bueno, un café sin azúcar, ni edulcorantes, ni leche, ni nada de nada... también podría ser. O variantes tipo pepinillos o cebollitas (las aceitunas no, que tienen grasa, así que también suben). Por mi experiencia, lo que mejor funciona para mantener buenas gráficas de glucosa no son más o menos hidratos, sino el ejercicio. Una buena rutina de ejercicio de fuerza 4 días en semana, cardio de baja intensidad todos los días y de alta intensidad al menos un día a la semana, te permiten tener la suficiente sensibilidad a la insulina como para no volverte loco con la 'montaña rusa' de las subidas y bajadas. Y bueno, aún así y con todo esto, hay que manejar bien las insulinas rápida y lenta y el conteo de hidratos. No hay una receta mágica, solo la experiencia con tu propio cuerpo, que te mantengas activa, y que tampoco te pases en las comidas. Hincharte de pizza no te va a ayudar. Pero bueno, como ya dije, a mí me descompesan más 3 horas sentado que un trozo de tarta.

gracias, bueno consejos, otra duda que tengo porque la verdad el tema de las grasas y proteínas con el tiempo que llevo de diabetes no lo sabia, mis endocrinos y enfermeras solo me han indicado que tuviera en cuenta los hidratos, mi pregunta es como contabilizas las grasas y proteínas? cuantas unidades por racion y como se mide las raciones?

Con las grasas y las proteínas, como con todo, depende de la persona y de la dosis, pero ten siempre en cuenta que te va a empezar a subir la glucosa 2-3 horas más tarde de la ingesta, no como con los hidratos, que es casi inmediato. A mí me vuelven loco los frutos secos, y si me paso un poco con ellos a media tarde, noto la subida antes de ir a acostar, así que tengo que tenerlos en cuenta cuando voy a poner la rápida para la cena... Este enlace es muy interesante: Link ... Pero voy a insistir, para ir 'sobrado' de sensibilidad a la insulina y que sea todo más sencillo: ejercicio, ejercicio, ejercicio. No hay más recetas.

El agua tampoco mantiene igual la glucosa en sangre, de hecho hay un efecto que es el de que cualquier ingesta inocua provoca subida de azúcar, no siempre es así pero puede ocurrir.

tamara4 dijo:

andrespmat dijo:
Casi mejor no comer nada ,pero cuidado!! haber si nos acostumbramos a no comer ,como el burro del gitano que al acostumbrarse a no comer se murió 🤣🤣🤣🤣

intentaré comer algo mas que agua jejeje

Prueba a alimentarte de Prana 😁😁

Hay un libro titulado "una solución para la diabetes" tiene sus mas y sus menos, pero explica muchos mecanismos del organismo que hacen subir y bajar la glucosa incluso sin comer nada o comiendo solo lechuga....

Lo del Prana no es broma. Respira hondo.... el stress es de lo que más sube.