¿Cuántos hidratos de carbono coméis al día?

Mandril ,pero por algo hay q empezar para acstumbrarte a calcular raciones.. Tú lo tienes ya muy dominado ,jajaaa

Hola. Pues yo no tengo ni idea (ni de horarios, ni de raciones, ni de hidratos...), gracias al dexcom, claro (hace muchos años algo sabía, o creía, porque daba igual, no habìa 2 días iguales haciendo lo mismos). Yo creo que algo "tan sencillo" lo complicamos de mala manera (lo complicamos porque la SS no paga lo que tiene que pagar). Coincido con Mandril88 sobre lo de la dieta y los horarios... e incluso lo de "ir contando", con tener algún dispositivo para ver como estás, y te avise de hacia donde vas, para mi todo lo demás es secundario (por supuesto, todo unido es la repera, pero eso ya depende de cada uno). Claro que es más "barato" un paciente "esclavo" que pagar la medición continua.

perdona pochola por este inciso :)

Saludos

Chicos @mandril88 y @pabloj2000, no se si lo sabreis pero hay un grupo de washap aparte del foro,hablamos de todo lo relacionado con la diabetes y derivados.
Si os interesa mandadme un mensaje privado. Y para todos los q queráis también.

@pablo2000 Pablo ya sabes que me encantan tus incisos, que siempre acabo aprendiendo algo ;) Pero al principio me vino bien calcularlos. Cierto es que con el dexcom ahora vivo muy free :D

Yo estoy bien de peso, tengo la glucosa en 85, pero la hemoglobina glucolizada en 6.3 , debo seguir el regimen de un diabetico ?

Si la glucosa en ayunas está bien y la hemoglobina glicosilada la tienes a 6.3 seguramente estás alta 1-2 horas después de comer. Habla con tu médico, que te haga un buen diagnóstico y te paute una dieta si es necesario.

Me gustaría comentar algo sobre los que habláis de hacer ejercicio a determinadas horas. El efecto de practicar ejercicio de intensidad moderada-media (paseos a paso ligero y duración media y similares) puede prolongarse hasta 8 horas en relación a la glucemia en sangre. Una hipoglucemia nocturna sabes que tiene su peligro, por lo que tened cuidado con salir a correr, pasear y similares por la noche.

Pues esto que comentas me paso a mí. Hacia ejercicio por las noches, sobre las 22,30 y a eso de las 3-4 a.m. me daban unas hipoglucemias alucinantes. Fue mi enfermera-educadora la que me lo dijo. Ahora me levanto pronto, a las 5,30, hago ejercicio, me ducho y a trabajar. No me importa madrugar asique mejor.

Yo eso lo tengo claro, pero esque me viene de perlas, porque no uso rápida, ceno con bien de hidratos, salgo doy un buen paseo y por la mañana me levanto en 90-95 desayuno una buena tostada y sigo en valores normales. De la otra forma tendría que tirar de rápida y perdiendo el beneficio que me aporta al cuerpo ese paseo (y a la mente :D ). Por la noche estoy tranquila porque llevo dexcom. Eso sí a veces se pone a pitar como loco pero si compruebo nunca estoy por debajo de 80 que para mi no es bajo. Por eso, sigo con esa rutina mientras mi cuerpo me lo permita. Llevo con la misma lenta 4 años y a ver si lo estiramos unos poquitos más.

@aliciaalicia aquí tienes algunos ejemplos de cuantos hidratos comen algunos miembros del foro al día

pochola dijo:
@aliciaalicia aquí tienes algunos ejemplos de cuantos hidratos comen algunos miembros del foro al día

Gracias Pochola.

Pues de hidratos en mi dieta es 2 al desayuno, 2 media mañana, que a veces no la hago, 4 en comida y cena y 2 en merienda.
Cada uno es un mundo xd

ostras @Dori, que pocos comes. Tienes cuerpos cetónicos o urea alta? Veo que tienes muchas bajadas no será por demasiada lenta? Igual pasabas con menos lenta o aumentar los hidratos, que sean muy lentos y IG muy bajo. No sé algo falla por ahí... comes muy poco hidrato y tu hemo encima de 6... ¿tienes rebotes?

Maria, 4 desayuno, 2'5 almuerzo, 8 comida, 2'5 merienda, 6 cena y 1 de recena en el caso de acostarse muy justa.
Para lo que ella solia comer antes de la diabetes, comer esta cantidad de HC es un suplicio, lo intentamos pero hay dias que no llega. Hemos hablado con su pediatra para rebajarlas, pero no, que para su crecimiento, deporte y estudio es lo que necesita.....y ahí estamos intentando todos los dias que cumpla con ello, eso sí, sin agobiarla, si algún dia no llega, pues nada.....al dia siguiente más.

Claro una peque en crecimiento tiene mucho desgaste. Por cierto , disculpa @dori que sumé los números y me salían poquisimos pero claro falta sumar 4 de la cena.

Yo tomo 2 en desayuno 2 media mañana 4 en comida 2 en merienda y 3 en cena..No sé si estos seran pocos y si me estaré perjudicando el problema es que todavía no he tenido consulta con enfermera paraaaprender a contar raciones y lo hago un poco como me parece.

pochola dijo:
Claro una peque en crecimiento tiene mucho desgaste. Por cierto , disculpa @dori que sumé los números y me salían poquisimos pero claro falta sumar 4 de la cena.

@Aliciaalicia, yo pienso que un mínimo de 150 estaría genial, ten en cuenta que los carbohidratos dan la energía a nuestro cerebro, son nuestro motor, por lo tanto son necesarios.
Yo no soy partidaría de dietas con defecto de CH aunque es cierto que yo como un pelín alta de proteínas porque soy muy glotona, me encanta comer por lo que para no quedarme con hambre siempre peco un poco de más en la carne o pescado. Respecto a la repartición dependerá de los picos de insulina. Por ejemplo, yo tengo fenómeno del albá+ sin efecto de lantus al desayuno (porque la pincho al mediodía). Pues pongo menos al desayuno. Las cenas, si paseo, más raciones, sino, recorto. Nunca hago dos días exactamente iguales.. y hoy por hoy cuento raciones de cabeza.. por lo que no son exactas al 100 %. pero si muy aproximadas.
Tienes que ir estudiandote, acoplando cantidades y deporte. Si un día estás sentado 18 horas, no necesitarás lo mismo que si corres una carrera. Cualquier duda escribe.
Por cierto, respecto a carbohidratos, a mi me gusta ampliar mucho. Las legumbres aportan además de carbohidratos, proteínas de alto valor biológico, si las mezclas con pescado y verdura saldrá un plato 10. Ej: Garbanzos con verduritas, calamares y gambas. Alubias con verduras y pulpo o lentejas con verduras y conejo. busca recets en internet. Sano, rápido y completo. Yo uso mucho el cus-cus, quinoa y centeno. Me van de maravilla.

pochola dijo:
@Aliciaalicia, yo pienso que un mínimo de 150 estaría genial, ten en cuenta que los carbohidratos dan la energía a nuestro cerebro, son nuestro motor, por lo tanto son necesarios.
Yo no soy partidaría de dietas con defecto de CH aunque es cierto que yo como un pelín alta de proteínas porque soy muy glotona, me encanta comer por lo que para no quedarme con hambre siempre peco un poco de más en la carne o pescado. Respecto a la repartición dependerá de los picos de insulina. Por ejemplo, yo tengo fenómeno del albá+ sin efecto de lantus al desayuno (porque la pincho al mediodía). Pues pongo menos al desayuno. Las cenas, si paseo, más raciones, sino, recorto. Nunca hago dos días exactamente iguales.. y hoy por hoy cuento raciones de cabeza.. por lo que no son exactas al 100 %. pero si muy aproximadas.
Tienes que ir estudiandote, acoplando cantidades y deporte. Si un día estás sentado 18 horas, no necesitarás lo mismo que si corres una carrera. Cualquier duda escribe.
Por cierto, respecto a carbohidratos, a mi me gusta ampliar mucho. Las legumbres aportan además de carbohidratos, proteínas de alto valor biológico, si las mezclas con pescado y verdura saldrá un plato 10. Ej: Garbanzos con verduritas, calamares y gambas. Alubias con verduras y pulpo o lentejas con verduras y conejo. busca recets en internet. Sano, rápido y completo. Yo uso mucho el cus-cus, quinoa y centeno. Me van de maravilla.

Gracias Pochola, seguiré tus consejos , yo también con el tiempo confio q aprenderé a contar hidratos. Y de cabeza! !!!

Me ha venido genial encontrar este hilo porque sirve mucho para orientarse. Estoy intentando quitarme unos kilos de encima, tomo unas 12 raciones de hidratos al dia (mi endocrino me dijo que nunca menos porque entramos en cetosis) aunque, no recuerdo quien lo comento tambien, que la cantidad de proteina la aumento un poco porque si no me quedo con hambre. Esta bien ese numero de raciones o lo veis poco? No paso hambre, la verdad, pero por ejemplo el pan lo tomo en el desayuno y el resto del dia no lo pruebo.