Ejercicio físico e hiperglucemia

Que interesante yo hago ejercicio todas las mañanas y siempre estaba después de correr 1 hora en 250 a 300 y tenía que corregir, comenzaba normal la glucosa antes del ejercicio. Así que un par de días me controle con tirillas cada diez minutos para ver en que momento del ejercicio me sube y llegué a la conclusión que entre 35 y 45 minutos comienza el pico de hiperglisemia que es normal en una persona sin diabetes se libera de glucógeno pero en los diabeticos no tiene forma de regresar a la célula así que a los 40 minutos me inyectó 6 und de humalog y llegó bien al desayuno y todo el día muy buen además utilizo tresiba 20 und en la noche. Es la única manera que he podido controlar esa hiperglisemia y hacer ejercicio. Slds.

Todo lo que comentáis es por la liberación de glucogeno muscular . Lo que yo hago es ir siempre a hacer deporte en ayunas, de forma que si empiezo en 75mg/l se positivamente que me va a subir a 150mg/l o mas si es gym o hago series, pero luego baja plácidamente, para mi la solucion es meter un ejercicio de fondo durante mas de 30min.
Lo que rompe los esquemas es la natación, haga lo que haga baja, si comienzo a 140 o incluso 180mg/l, con la natación consigo bajar la glucemia a 80mg/ en 20 min o menos( si tengo que decir que soy buen nadador), de hecho lo que hago hacer pesas que me sube muchísimo y cuando esta cerca de los 200mg/l me meto en la piscina y en una tirada de 1500metros me baja a 80mg/l o menos si me esfuerzo.
La natación incluso la he utilizado para no ponerme insulina después de comer en alguna ocasión. Pero claro, cada uno será diferente ( yo he nadado toda la vida), pero coincido con otro dt1 en el gym y desde que se lo dije lo hace y parece funcionarle.
Saludos

YO SUELO CAMINAR UNA HORA, Y ES CIERTO QUE ES ABURRIDO, YO VIVO EN UN PUEBLO Y ME ENTRETENGO VIENDO EL CAMPO, PERO ES MUY MONÓTONO, PERO LA VENTAJA QUE TENGO, ES, QUE A VECES MI MARIDO ME ACOMPAÑA, Y CUANDO NO ESTÁ EL SIEMPRE VOY CON BIANCA MI PERRA.... LLEVO MI CRONÓMETRO Y A CAMINAR... RESPIRAR EL AIRE LIBRE....ES LO QUE ME RECOMENDÓ EL MEDICO.... ÁNIMOS A TODOS FAMILIA..... ESTO NO PUEDE CON NOSOTROS.....SOMOS HIJOS DE NUESTROS PADRES Y LO TENEMOS BIEN PUESTOS....

reina45 dijo:
YO SUELO CAMINAR UNA HORA, Y ES CIERTO QUE ES ABURRIDO, YO VIVO EN UN PUEBLO Y ME ENTRETENGO VIENDO EL CAMPO, PERO ES MUY MONÓTONO, PERO LA VENTAJA QUE TENGO, ES, QUE A VECES MI MARIDO ME ACOMPAÑA, Y CUANDO NO ESTÁ EL SIEMPRE VOY CON BIANCA MI PERRA.... LLEVO MI CRONÓMETRO Y A CAMINAR... RESPIRAR EL AIRE LIBRE....ES LO QUE ME RECOMENDÓ EL MEDICO.... ÁNIMOS A TODOS FAMILIA..... ESTO NO PUEDE CON NOSOTROS.....SOMOS HIJOS DE NUESTROS PADRES Y LO TENEMOS BIEN PUESTOS....

Alberto_13 dijo:

reina45 dijo:
YO SUELO CAMINAR UNA HORA, Y ES CIERTO QUE ES ABURRIDO, YO VIVO EN UN PUEBLO Y ME ENTRETENGO VIENDO EL CAMPO, PERO ES MUY MONÓTONO, PERO LA VENTAJA QUE TENGO, ES, QUE A VECES MI MARIDO ME ACOMPAÑA, Y CUANDO NO ESTÁ EL SIEMPRE VOY CON BIANCA MI PERRA.... LLEVO MI CRONÓMETRO Y A CAMINAR... RESPIRAR EL AIRE LIBRE....ES LO QUE ME RECOMENDÓ EL MEDICO.... ÁNIMOS A TODOS FAMILIA..... ESTO NO PUEDE CON NOSOTROS.....SOMOS HIJOS DE NUESTROS PADRES Y LO TENEMOS BIEN PUESTOS....

Que lastima Reina que caminar por un pueblo sea aburrido, pues imaginate nadar, siempre parriba y pabajo en una piscina maximo de 50 m, o pedalear, que mas da para arriba o para abajo siempre hay que pedalear,que aburrimiento, y remar ? pues como tu dices aburridisimo.Piensa en los que vivimos en una ciudad y lo que nos toca es paseo del "colesterol" arriba, paseo abajo, en fin ya lo dice el refran Dios da dientes al que no tiene hambre

😂😂😂😂
@Alberto_13
Es "Dios da pan al que no tiene dientes"
Versión original la tuya....
😂😂😂😂

Siempre eres capaz de arrancarme una sonrrisa, o de despertar mi admiracion cuando una y otra vez repites lo mismo a cada forero/a nuevo/a que llega nervioso, nuevo y asustado buscando ayuda, yo te propongo como forera del año, por tu tenacidad, saber estar y cariño con el que tratas a los que llegan pidiendo ayuda y que nunca pierdes los nervios....ole!!...ole!! y ole!! esa @isabelbota

Alberto_13 dijo:
Siempre eres capaz de arrancarme una sonrrisa, o de despertar mi admiracion cuando una y otra vez repites lo mismo a cada forero/a nuevo/a que llega nervioso, nuevo y asustado buscando ayuda, yo te propongo como forera del año, por tu tenacidad, saber estar y cariño con el que tratas a los que llegan pidiendo ayuda y que nunca pierdes los nervios....ole!!...ole!! y ole!! esa @isabelbota

Ay Alberto, que me pones roja...

La verdad es que como dijiste un día, he aprendido mucho sobre el tema, aparte de porque me ha tocado es que me apasiona el cuerpo humano ( me equivoqué, estudié económicas y tenía que haber estudiado medicina).
Y entiendo muy bien a todo el que llega asustado porque yo pasé por lo mismo y me sirvió mucho todo lo que me ayudásteis, así que me gusta ayudar cuando puedo, no cuesta trabajo. Gracias Alberto por tus palabras tan bonitas.😘😘

Yo los hago a primera hora, y para que no me suba lo primero que hago en cuanto llegar al gimnasio es media hora de GRIT SERIES(cardio), AHI TERMINO SOBRE LOS 80 Y DESPUES HAGO FUERZA(PESAS). Y FINALIZO UNA HORA Y MEDIA DE GIMNASIO SOBRE LOS 120.
HASTA AHORA ME HA FUNCIONADO

Yo hago ejercicio casi todos los días, en el gimnasio por la tarde un par de horas, sobre las 19h, aeróbico y luego pesas. De esta manera compenso la subida en las pesas con el ejercicio aeróbico anterior.

Llevo sensor y últimamente bomba, con lo que se siempre como estoy, cuando lo hacia antes sin sensor siempre tenia que ir alto para evitar hipos...

Mi recomendación en los casos de subidas es ir con una pequeña reserva de insulina rápida en el cuerpo, para que no se dispare la glucosa durante ejercicios violentos, y lo mas importante: llevar siempre una pequeña botellita de agua con azúcar (o refresco con azúcar), para cuando tengas bajón meterte un par de tragos, de todas formas a veces es difícil controlarlo.

Para mi lo peor viene varias horas después del ejercicio, porque me baja mucho el nivel y tengo que meterme azúcar casi siempre.